一 学习感悟

（斜体是感想）

（一）养生

1.【艾榕俐文摘】--关于例假

例假是一个女人的健康晴雨表。

一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天。

【例假提前】这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

【例假推后】这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

【例假忽前忽后】量很正常：这说明你已经从血虚了到了脾虚的地步了。这种情况最容易出现在减肥的人身上，挑食，不受吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状。

2.睡能养血，睡能益气

尽量晚上十点半上床，中午睡子午觉。

3.鹌鹑蛋:营养是鸡蛋的三倍，调补，养颜，美容。

明天吃杀猪粉时加一点吧。

（二）认知

《比知识更重要的是，让这个世界听懂你》

1.知识的诅咒，指学习了大量专业知识的成年人，仍无法理解他人的现象。他们每掌握一点知识，对不掌握这些知识的人，就失去理解。

他们掌握的知识越多，不被他们理解的人也就越多。他们的心，就会变得越来越冷酷。

结论

（1）每个人都是一个物种，不是所有人都适合高学历，不应盲目鼓吹考研鄙视创业，这是毁人不倦。

（2）中国的教育需要一种尊重学生特点的价值观，对一些教师强加观念的行为加以注意。

（3）孩子不用太听话。硬要孩子听话，等于不给他想要的，孩子会变成炸弹。考研之类的大事，需要孩子自己拿主意。

2.仇恨源自于你脑子中的规则，与现实严重错位。

仇恨放下，才是一方心灵的净土。
也就是说，"实事求是"会让我们平静。如何实事求是?要不断学习。
看来天天学习不能停啊。

二 自我反省

1.我不应该当众怼我朋友，说她吃饭的时候没拿公筷。

批评要在私底下!想想看，要是自己被当众这样说，该会多么难受!

2.今天效率有点低。

不要想着"还有时间"。一切都要学会提前，留有余地!而且，拖延的时候也并不好受。

三 总结计划

1.成功日志

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2.学习导图

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