我是一个胖子，但又算不上一个严格意义的胖子，因为我与一般的胖子有所不同，我在对胖这件事情上有较高的容忍度，我一直都觉得其实胖一点儿也无所谓，只要健康就行，因此，你可以说我是一个心宽体胖的胖子。尽管我不太care胖这件事情，但是别人叫我胖子我还是会不开心，毕竟和尚面前别说光，癞子面前别说疮，是啥就不愿听到别人说啥，但最近就发生了那么些哪壶不开提哪壶的事情。
前两天的一个晚上十点，路过某高校门口的公交车站时，偶遇一一年多没见的前同事。该同事身材高挑，智力超群，但却以毒舌，情商低著名。看见她的第一秒，我内心是高兴的，上海这么大，能在这样一种场景下相遇，那是怎样一种缘分！但是她一开口就把我的心打入了冰窖，"XXX，你胖了，胖了好多！我们这才多久没见，你怎么就胖成这个样子了！"我看了她原本的瓜子脸变成了如今的标准圆，没有对她刚刚的话做出反击，毕竟我情商高，于是问了她最近工作境况，寒暄了一阵便各自离去。离开后，我问自己:我真的胖了很多吗？有她说得那么夸张吗？也许有胖吧，但应该没她说的那么夸张。
本以为这件事就此告一段落，可是就在第二天，一同学见到我后第一句话就对我说:"你脸看着好舒服，白白胖胖，白里透红，好想摸一下，好像比以前更圆了一点儿。"两天之内被人说了四次胖的我决定对自己的胖做出反思。于是，我找来一面大镜子，站在镜子前仔细审视自己:首先，看脸，以前从侧面看着胖，正面还好，而如今，正面也是一脸赘肉;其次，看胸，以前是没有胸肌，现在是B罩杯;再者，看腹，以前是小肚子，现在是大肚子;再次，看腿，现在是大象腿;最后，上秤，比去年同期重了15斤！15斤！看来真的是胖了！如果去年是小胖子，那么现在就是大胖子！看来我不得不接受我已经很胖而且正在越来越胖这个事实了。
1,胖的解析
发现了问题就要解决问题，而要解决问题则必须先分析问题，找到根源。那么长胖的根源是什么？其实长胖的原因无非就三个:吃太多;动太少;基因不大好。那么三个因素哪一个是主要的因素呢？
去年此时，我已经俨然是一个小胖子，当时一位比我更强壮的胖友对我说:"我好怀念像你这么瘦的时候的自己"，我当时下巴快惊得掉到地上，心想"呵呵呵，我还瘦，这可是我人生的巅峰啊！"然而，没有最胖，只有更胖，此时的我方才体会到彼时他的心情。是什么让我由一个小胖子走向了大胖子？我对自己进行了深刻的检讨！
爱吃肉。我天生爱吃肉，一看见蔬菜就提不起兴趣，一看见肉就两眼放光，口水直流。烧白，红烧肉，小炒肉，粉蒸排骨，炖蹄髈，那可都是我的最爱，一顿不吃就憋得慌，就和瘾君子突然不吸毒了一般。作为一个在食物链顶端的人类，我把自己的身份优势可谓是运用到了极致。在家里，我吃腊肠，肥肠，蹄髈，炒肉;在学校，我吃鸡肉，鸭肉，牛肉，鱼肉;吃火锅，我点肥牛，肥羊，牛蛙;在餐馆，看见吃过的好吃的肉我想再吃一遍，看见没吃过的肉我想尝尝味道。
吃的多，吃的快。年轻的时候为了节省时间学习，就不断压缩吃饭的时间，养成了吃饭快的不良习惯。有一次，从教室去食堂吃饭然后再回到教室，全程就只用了七分钟的时间，当时的教室在五楼，教学楼到食堂大概有三四百米吧！吃得快一个最直接的弊端就是比别人吃得多，胃明明已经饱了，但是信号还没有传到大脑，大脑还是觉得很饿;当我大脑告诉我吃饱了的时候，我其实已经吃的很撑了。吃得多的另外一个表现是，我的胃仿佛没有上线，简单地说就是吃饱了我还能吃。刚吃完辣的，来点儿甜的缓一缓，奶茶，蛋糕或西瓜;刚吃完甜的，来点儿咸的中和一下，要不今天就手抓饼吧。我一直没想明白一个问题:我为什么能在吃饱的情况下再吃下很多别的东西！
运动少。近一年来，我似乎没做过什么运动，所以的运动几乎都是在迫不得已的情况下完成。在家里，唯一的运动就是走路（如果这也算运动的话）去亲戚朋友家串门（多数时候都是在爸妈的逼迫下完成），其余时间则是躺在床上;在学校时，运动对我来说则是走路去上课或是吃饭;在上班时，运动对我来说则是走路去公交车站或是地铁站。
基因问题。我奶奶胖，导致我爸爸胖;我爸爸胖，所以我胖。嗯，这是主要原因，这一定是主要原因！
这样看来，我不胖还真是天理不容。
2，关于减肥
在知道自己是一名名副其实的胖子以后，就会面临一个选择:是继续做一名积极乐观，豁达开朗的胖子还是立志成为一名瘦子的胖子？很多时候，我选择成为前者。毕竟没必要为了取悦他人而折腾自己。但是在确定自己由微胖界跨入巨胖界以后，我还是决定减一减肥，这主要是出于健康方面的考虑。人一般到中年期都会发福一波，在青少年时期就已经迈入巨胖界的我，到了中年期岂不是更一发不可收拾，而许多疾病都与肥胖挂钩，我不想老来三高，疾病缠身。其次，我是一个对自我有要求的胖子。我不喜欢啤酒肚，更不希望自己年纪轻轻就有了啤酒肚;我不想自己二十多岁的年纪，却拥有一副四十多岁的身体。当然，更重要的是，我觉得瘦一点儿（微胖）的自己更加地美腻迷人。
在制定如何减肥的方案之前，首先必须得回答一个问题:想要减肥的人那么多，为什么真正减肥成功的人却不多？
从精神层面来讲，很多人都没有决心和毅力。很多人信誓旦旦地说要减肥，并当即采取了实质性的手段:节食+运动。但是没坚持几天，就觉得饿得慌，虽然确实没有吃晚饭，却吃了一顿更为丰盛的夜宵。至于运动，也找各种理由开始推脱，今天下雨，就不去跑步了吧;今天工作学习好累，先休息一天，明天再去运动;今天朋友生日，晚上要出去吃饭，饭后不宜剧烈运动。
从技术层面讲，很多人减肥的方法不对。有的人每天确实运动量很大，但是他吃的更多;很多人运动方法单一，就只知道跑步这一运动方式。就那我自己来说，作为一个从小胖到大而且有越来越胖趋势的胖子，也曾有与胖这个恶魔有过几次正面交锋，很多时候都铩羽而归。大四那年，为了减肥，把吃饭的时间用来跑步，晚饭只吃苹果，坚持了一个学期，结果反而胖了两斤;有一段时间，去健身房办了一张年卡，去健身房跑步做器械半年但是体重基本保持不变。后来，在网上下载一些健身视频并阅读一些关于健身的文章，跟着视频做运动，根据文章改善饮食，没花太大力气，反而瘦了七八斤。因此，减肥不仅仅是运动节食和坚持就可以，还得掌握正确的运动方法和健康的饮食习惯。
理论部分讲完，写写具体操作方法:饮食方面，中午少吃肉，多吃素菜，逐步减小食量，晚上只吃苹果;运动方面，晚上运动半小时到一小时之间，前期主要跑步和仰卧起坐为主，跑步每天三公里以上，仰卧起做到没力气，并逐步加大运动量，后期学习并加入多种运动方式（比如plank，下蹲等）。最重要的是，坚持！坚持！坚持！
欢迎各位胖友留言，交流减肥经验！（虽然我觉得没多少人会看，但是总归还是要客套一下的）
