陈小剑的第 93 篇原创文章

在这个喧嚣和浮躁的社会，迷茫和焦虑似乎成为大众的一种“常态”，特别是在移动互联网的大力普及和层出不穷的各种社交媒体下，更让这种“常态”升级。

迷茫，更多的是在对于未来的生活、职业、家庭或个人成长方向的迷茫；

而焦虑就更多了，对于车子、房子、存款、结婚对象、工作薪资甚至知识等都会出现焦虑。

其实，任何情绪或状态都是有两面性，即便是负面的、负能量的，也有它的意义和价值。

比如，一定程度上的迷茫和焦虑，是在给我们警示信号，它们会帮助我们去审视和思考，出现迷茫和焦虑的根源在哪里，比如当下生活工作家庭身体情绪各方面是否有失衡了，如果有该怎么去解决呢，自己是否有能力解决，是否需要寻求他人帮助等等……

其实这就好比身体的疼痛带给我们警示信号一样，有了疼痛的感知我们才意识到身体可能出现问题了，迫使我们停下来去审视自己的身体。

而这两者最大的不同就是，前者比后者更不易被察觉或找到根源，更别提找到解决方案了。

根据2019年《世界幸福报告》显示，中国由2018年的86位下滑至93位，幸福指数为5.191。

可以说中国是一个幸福指数不算高的国家，虽然经济实力、人均GDP和消费水平等很多方面都很高。

我认为，在某种程度上，造成国民幸福指数不高的其中一大原因，其实跟大众的迷茫和焦虑是有关的，而深入说则是不知道什么才是真正的幸福？

从积极心理学角度讲，所谓的“幸福”，不仅仅是快乐满足，还包含了意义。

简单说，那些让你感到快乐满足的事情，不一定会让你真正获得长久幸福，相反可能还会带来不幸福。

这样的例子比比皆是，比如赢了一场比赛、买了梦寐以求的车子或房子、去埃及旅游甚至是中了彩票大奖等等，在当下或者短时间内你肯定会觉得很快乐，甚至能感觉到有一种幸福感。

但是过后很快就又恢复到原来的状态，也就是说实际上这些快乐的事情并没有真正提升你的幸福感，反而你又会开始变得焦虑不安甚至是空虚难受。

因为你只想要获得更多的荣誉、物质、金钱和体验，但一时有没办法得到满足，这种焦虑感会随着你欲望的增加和时间推移变得更加强烈。

那么，什么才是有意义的呢？

所谓“意义”，就是有意义、有价值的，而且是自发想去做的，为了实现自我存在和价值。

听到“自我实现”是不是觉得很熟悉，它正是是大名鼎鼎的马斯洛需求金字塔模型的顶层，也就是人类的最高级需求。

实现自我价值，其实就是在追求有意义的目标，也被称为“使命感”。

在《幸福的方法》这本书里，被评为“最受欢迎的哈佛导师”的作者泰勒介绍过四种幸福类型。

1、忙碌奔波型：因为相信目标一旦实现就会快乐，而不断奔波努力达到想要的目标，只注重结果而不注重过程的快乐，而这个过程往往伴随着焦虑不安。代表了为未来而活。

2、享乐主义型：崇尚及时行乐却总在逃避痛苦，只是盲目的满足当下欲望，却从不认真考虑后果，对未来迷茫，将努力与痛苦、快感与幸福等同化。代表了为现在而活。

3、虚无主义型：放弃追求幸福，且不再相信生活是有意义的。代表了沉迷过去而放弃现在和未来的人。

4、感悟幸福型：既有长远意义的目标，也享受当下的过程。代表了既活在当下也追求未来。

在这四种幸福类型里，第四种“感悟幸福型”的人无疑是最容易获得真正幸福的。

重要的事情说三遍：

既有长远意义的目标，也享受当下的过程。

既有长远意义的目标，也享受当下的过程。

既有长远意义的目标，也享受当下的过程。

那么问题来了，很多人会说：“我知道要有长远意义的目标啊，我也知道要享受当下的过程啊，但是我就是找不到自己长远的目标在哪，就是做不到享受当下。所以才因此感到很迷茫和焦虑不安！”

其实，我们都希望自己和家人获得幸福，但前提是我们自己必须首先要相信：幸福是最重要的财富，也是值得为此付出时间、精力去追求和获取的。

其实包括我自己在内，一直以来也在思考和追寻自己所谓长远意义的目标，因为不同的人生阶段有不同的目标，即便现在找不到不代表永远找不到，只是还没找到而已。

最重要的是不断提升自己的认知层次，层次高了看待人事物自然也就更有深度、广度和长度了，也就更容易找到“答案”了。

同样的，在享受当下这个事情上，也努力去寻找能够让自己静下心来活在当下的方法，比如正念练习、做自己喜欢的事情、读书思考写作、跑步瑜伽、听音乐等等。

你越能找到进入心流的方法，就越能更多享受当下的过程，也就越有可能获得更多幸福。

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陳小剑，自律者、晨型人、多元思维模型践行者、终身学习者

帮助提升个人认知水平和人生效率

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