昨天提到了黑色能量的来源，其实是能量触手发出需求的时候，没有被回应或者被忽视的时候，就会产生攻击性，攻击别人或者攻击自己。当时其实大部分人既不想攻击别人，也不想伤了自己。还有没有别的办法呢？
那是一个美好的愿望，事实上这是一个绕不过去的坎。自体都在寻找客体，攻击性只是发生在寻找中的动力而已。如果自体没有找到客体，那么就意味着生命没有展开。这个概念很重要，我自己一开始看到“攻击”这两个字，就感觉是坏的，会对别人带来伤害，这是一种从字面意思上的误解，这样的误解就会带来恐惧。学会用人性化的方式表达攻击性，慢慢就会发现，它就是生命。
这个春节到现在，有不少人在家里宅了超过1个月。这1个月当中，大部分情况下是跟家人在一起，我也有机会做了不少新的尝试。有煮饭做菜这样常规性的尝试，同时也有夫妻之前深入的交流，比如说试着去人性化表达攻击性。
我和老婆两个人都属于比较内向的人，不善于表达自己的情绪，有什么不开心的事喜欢憋在心里，这就是攻击性向内释放。这次就特意创造机会就把对互相之间的感受表达出来，无论好的坏的。我有被吐槽晚上睡觉之前没有很好的帮助孩子做睡前的准备工作，让她一个人忙活，她感觉到不被重视。被这么一说，其实我身体的直接感受是胸闷，之前会尝试去解释，但这样身体感受并不会轻易消退。这次我直接表达胸闷的感受，把自己委屈无助的情绪表达出来，老婆其实并不会觉得是在辩解而更容易接受。这就是一个互相被照亮的过程，一开始会有冲突，不过之后这个攻击性就转化成生命力，这天晚上就睡的特别好。
【下一步行动】
关系双方如果过于害怕冲突和情绪的释放，攻击性仅仅会向内展现，长此以往问题越级越大。试着去在对方能接受的范围内释放一些攻击性，反而对于内向的两个人好处更大。
