这是《走出迷惘-增强你的人格魅力》第三部分。我发现一个很有意思的地方，这部分涉及6章内容，每一章可作为独立文章阅读，前后并无很大关联性，非常适合主题阅读。
所以我挑选了其中四章中的关键词与大家分享，文末可链接之前的2篇读书体会。
情绪
人是唯一能伪装或扭曲情绪的动物，但这绝不是人值得骄傲的地方。
动物也有情绪。一只狗愤怒时会狂吠不止，会撕咬对方，没听说哪只狗明明很愤怒，却在对方面前故作镇定，强颜欢笑。
那情绪来自哪里呢？情绪来自人格的中层，是“原始人”的心理活动。是“理智人”不能控制“原始人”的结果。（详见推荐一本超级轻松阅读不枯燥的心理书籍 【一】）
如果我们被情绪左右，就变成情绪的奴隶，对吗？典型的奴隶有两种：
一种是控制不住自己的情绪，总是把不良的情绪迁怒于旁人。很遗憾，我有时还是会犯这样的毛病，每次发作完旁人也会后悔，但别人因为我的情绪迁移也受到了伤害，真是害人不浅。
这种不良情绪的迁移会像传染病一样传播，极其可怕。而控制不住情绪的人心情不但不会转好，反而会陷入更糟糕的境地。
还有一类人也是情绪的奴隶，但很多时候的表现却是“喜怒不形于色”。这不是伪装自己的情绪，而是压抑情绪的表现。压抑后会扭曲变形成为“抑郁”情绪。
调节情绪的办法有：
·表达
·宣泄
·改变错误认知和观念
当你情绪不佳时，可以用幽默的方式表达；或者用行为加感受表达；也可以改变你对我错误认知从而消除一部分不良情绪。
自卑
苏格兰哲学家卡莱尔说：“自卑和自我怀疑是人类最难征服的弱点。”
自卑也是一种情绪，每个人或多或少都会有，所以要单独提出来总结思考。
·自卑的形成来源？
·自卑的表现有哪些？
·如何让自己不再自卑？
大多数自卑来源于童年时期，有可能是童年时期父母老师这类的长辈的批评和评价方式欠妥，总是以“笨蛋，蠢，真丑”负面字眼形容，结果这些字被录入了大脑，形成自卑；在童年期有一个更占优势的小弟姐妹也会导致自卑心的产生；另外一个重要的因素是“理想自我太完美”，做事完美无缺，从不犯错，漂亮得让所有人喜爱，让自己所向无敌。
自卑的人有两种表现，一种是“低下头”，另一种是“昂着头”。
“低下头”的是那些公开承认自己不如别人的人。我在5年前就是这个状态，从心里就认为自己是一个碌碌无为之人，所以在做任何事情之前总会对别人说“我肯定不行，我知道！”
听听，不行就不行吧，还“肯定”不行。这是多么自卑的一种表现啊！
“昂着头”的会很自傲，自夸，或者会很虚荣，显得自信、好胜。这都是对自卑的补偿或掩饰。这类人外表摆出高傲的样子，正是为了掩饰自卑。一旦有人触动了他们内心的自卑，那可就要受不了的。
请停止对自己的自我批评吧！不要过于看重他人对自己的评价，不要和自我批评对骂，而应和“它”讲理，用一些合理的自我肯定来慢慢消除自卑感。
需客观地指出自己的长处，让自己保持愉悦感，不失为一种好的方法。
揭开自己在童年时期造成的自卑情结，将过去的场景尽可能逼真还原，回忆当时别人是如何责骂你的。如果你想哭就哭，想骂就骂，好把郁结的情绪宣泄掉。之后再去客观评价一下当时的事情，有可能你会发现，那只是长辈的一时气话呢。
快乐
我经常对着自己的孩子发出这样的感叹：“少年不知愁滋味啊！”
孩子会问：“什么意思？”
我总会说：“因为你现在很开心，很快乐！现在的你拥有很多快乐啊！”
好吧，不知道他听懂了没有，反正他继续快乐去了！
我也会想：“为什么我们的年纪大了，反而快乐少了？”
难道我的生活被工作、爱情、房子、票子、孩子、父母……这些事情充斥着，快乐已经装不下了吗？
耶稣说：你要，就得到。
你要快乐，就能快乐！
拥有快乐的秘诀之一：不论你有多少事，不论你有多少烦恼，每天留一点时间做让自己快乐的事。
拥有快乐的秘诀之二：看事物好的一面。
拥有快乐的秘诀之三：要选择快乐。
拥有快乐的秘诀之四： 做自己不愿做的事极苦，做自己愿做的事就极快乐。
愿每个人多些快乐……
关于幸福与成功
何为幸福？
·满足于当下的生活。
·对未来生活有明确的目标。
·为这个目标全力以赴。
何为成功？
·做自己喜欢的事。
·尽量把事情做好。
·而且做好了。
祝朋友们生活中幸福与成功常伴左右……
23@265
我是肥波教母。
一个在北京努力生活的小女子，是个普普通通上班族，喜欢阅读，喜欢分享，喜欢一切值得喜欢的事物。
读完我的文章有收获，记得打赏、关注和点赞！
