今天是什么日子
起床：4点46分
就寝：22点01分
天气：天气阴，空气优，大风蓝色预警，温度8-13℃，日出时间6点25分
心情：心情很好，有期待的日子过起来舒爽。
纪念日：弟弟生日
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天5点前起床 141/365
2.跑步700公里：622/700
3.阅读纸书50本：38/50
4.每天阅读纸书30页：132/365
5.写作日更：晨间日记D121 121/365
6.投资资金已完成目标
本月重要成果：
1.对阅读有了新的理解，致用类图书读的越多越具备一种扫视搜索的能力，带着目的去阅读，我们的收获更大。
以前无论什么书都是从前到后细细的品味以求加深理解，争取全部记住，不仅阅读速度慢，而且记不住，往往看了全面忘了后面，最后看完好像什么收获也没有；现在阅读总是先看看简介，目录，前言和跋，对整书的内容有个大概的了解，然后也是从前到后的阅读，但现在阅读有针对性，有重点，有目的，对感兴趣的章节重点研读，联系自己的知识和经验，思考如何运用，重点是如何指导和改进自己的工作，生活，行为和习惯。
最近阅读的一本《完全写作指南》，按照以往的读法，480页排版密集的书无疑是太厚，一时半会儿读不完的；但现在知道自己的阅读目的，想通过阅读《完全写作指南》提高自己的写作能力，书中主要围绕着写作转盘六要素：目的，读者，头脑风暴，组织结构，初稿和修改进行阐述，并针对每个不同的文体格式逐一说明。这样遇到写作转盘六要素的技法的部分就详读，思考自己在写作日更中怎么运用写作转盘六要素，或者开始时运用三要素也行；在自己暂时用不上的文体如科研项目日志，艺术评论，婚礼与出生启示等就可以跳读了，知道有这么回事，需要的时候知道可以从哪里获取这方面的知识即可，一本很厚的书阅读起来就毫无压力了，因为对我暂时有作用的内容其实并不多，这仅有的内容如果我们吃透了，用好了，就收获颇丰了。
2.关于读书笔记的计划。这是本月新添的计划：每天做读书笔记25分钟；
看着读过的书越来越多，没有计划的读书笔记一拖再拖，没有做读书笔记的书越来越厚，心中有一种紧迫感，而且每天的写作输出没有计划性，大多是常规描述，缺乏思考深度，虽然读过不少书，但没有真正有意识的积累素材，每当写作就搔耳挠腮，感觉不好，因此读书笔记计划势在必行。
《学习之道》里说：学习最大的武器之一就是不要想着一口吃成一个大胖子，每天进步一点点。在读书笔记这个习惯的培养上我也想如此，不设置太高的目标，不期望能很快的出成果，只是当成一个每天记录25分钟的读书笔记，甚至可以只摘抄书中的金句，这样慢慢的素材库就积累起来了，每天的写作日更也就有了目标和方向了：就写每天摘抄的读书笔记，用拆书便签法进行分析，吸收，分享。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步6公里；2个番茄钟
2.阅读纸书50页；2个番茄钟
3.写作晨间日记；3个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2018-11-05 4点45分起床 140/365写作 晨间日记D120 2146字 108分 20字/分
跑步5公里 34分（6.8分/公里）622/700
阅读《微管理心理学》44/24-87
60页 78分（1.3分/页）
《情人》43/24-107
38页 25分 （0.7分/页）
《完全写作指南》28/24-193
170页 25分（工具书 跳读）
阅读纸书270页 128分（0.5分/页）132/365
财务检视
仅关注，不动作。
人际的投入
与孩子交流互动的时间多了，主要感谢妻子的支持，做饭，洗碗，给孩子洗澡都全包了，腾出时间来让我和孩子有亲密接触的机会，老大越来越懂事，老二越来越可爱，老大和老二玩闹嬉戏一点也不孤单，家里有两个孩子闹腾归闹腾，但真的增加了很多的欢声笑语，对孩子的身心健康发展也非常有利，两个人可以一块儿玩，老大指导老二，增加了他的独立性，老二也能在交流中加强练习，说话、行动能力得以更快的锻炼和提升，这就是有两个孩子的相互促进作用吧！
开卷有益-学习/读书/听书
在阅读致用类图书上进步较大，一本书两三天就能阅读完毕，主要运用番茄钟阅读法，每次阅读25分钟，既能保证全身心的投入，也不至于太累而三天打鱼两天晒网，能够很好的保持阅读的习惯，每天进行两到三个番茄钟阅读就能保证一天的阅读量，还较为轻松，效率远高于以前；配合葱鲔火锅笔记法的折角，遇到重点就折角，做笔记时重读折角页，如果重读没有感觉就跳过，如果有新的体会就再次折右下角，也可以在此时做读书笔记，摘抄感兴趣的金句，用拆书便签法进行分析，联系实际，思考在工作，生活中的运用，输入输出全程无压力。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日17255步）
今日锻炼：跑步6公里（昨日跑步5公里）
今日饮食：花卷，二米粥
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间日志
晨间日记
成功日记
泡脚
读书笔记
