今天看到一条逆天文章，所谓逆天就是这位“奶奶”实在太嫩了，通过照片从哪个角度看都不像是已经做奶奶的人，如果说这是美颜的功劳，这美颜也太强大了！！

据说她已经48岁了，可看她的照片，根本想不到她已经48岁了。说到这里，我又想起前段时间有news说一20多岁小伙取了老婆，在婚后一段时间才发现老婆都五六十了，我很想吐槽，这到底是化妆太过强大，还是小伙眼瞎呀？？

在娱乐圈中当然也有不少明星保养的好，也显年轻，最经典的要数林志颖和郭德纲了，他们同岁，但是……郭德纲看上去就像林志颖的爸爸。人比人气死人！

爱美之心人皆有之，谁都希望自己青春永驻，保养、减肥、健康的话题永远都是我们日常离不开的话题，那么到底这些“逆龄”青年们都是怎么保养的呢？

汇总后发现其实就2点：

01、导致发胖的是你吃多了热量

合理饮食在营养学上经常被提到，尤其是近几年大家对“健康”是越来越重视，吃的也越来越好，现在是不仅吃的好，还要吃出好身材。

当然这里也要提到的是“减肥”方法，“配餐”也要因人而异，每个人的体质不同，对待食物的方式、吸收都是不同的。听上去是不是很奇妙？（关于这个部分以后有机会再给大家展开）

说到合理饮食还是要提明星，那些身材好的明星，他们对于饮食绝对是控制严格的，千万不要相信“我怎么都不胖”这样的话，虽然我们身边是有这样的人存在，但是大部分如果不好好吃，都是会胖的。

维密秀的模特，她们算是最美的“天使”吧，为了保持身材她们每天要锻炼十几个小时，曾经有位模特她非常喜欢吃，采访时问她：你这么吃不怕胖吗？她回答：我锻炼十几个小时，就是为了更好的吃。

这话的意思就是我通过锻炼把多余的热量消耗掉，这样我可以更痛快的吃。

所以导致你发胖的不是多吃了几块肉，或者几颗糖，是你的总热量，多余的热量没有消耗掉，就会转化为脂肪存起来，就变胖了。

现在的“坐”家太多了，物质也越来越丰富，无田可种，人力也逐渐由机器代替了，所以很多年轻人不是这疼就是那痛。

生命在于运动这话不假。为啥这么说呢？人体就是一座工厂，内脏四肢就像我们的零部件，长期不运动，零件是会生锈的。

你看看那些保养好的明星，最近网络上经常晒孙丽连瑜伽的照片，经常运动的人不仅能保持良好的身材，还能拥有健康的体魄，看上去也精神许多。

运动能加速血液循环，促使体内新陈代谢，让人更具有活力，延缓衰老。

合理饮食，减少热量的摄入和运动是抗衰老有效方法。千万不要总吃减肥药，是药三分毒，毕竟对肝脏都有损伤。也不要常常去整容，毕竟风险太高，花了钱还没整好更惨。

不如调整好心态，运动起来，让肌体自然分泌多巴胺，会让我们一直感到到快乐和幸福，你说这样怎么会容易老呢？

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