今日启发问题：“你是如何利用碎片化时间学习的？有什么好的方法吗？”
现在总感觉每天的时间过得特别快，一天结束时，总觉得自己的一天没有充分利用，可以在这一天里做更多的事，但是在明天结束时，依然是同样的感悟。体育老师的工作性质，每天的工作时间很固定，早上8点到下午5点共540分钟。平均每天5节课，一节课40分钟，加上课前准备课后收拾器材，解决问题，平均每天上课用时需要50X4+90=290分钟。一天上课需要花费的时间是290分钟。早上准备整理一天的教案花30分钟，吃饭花30分钟，午间闭目养神25分钟。平均一天工作需要的时间是375分钟。
剩余165分钟即2.75个小时是碎片化空余时间，是课与课之间的休息间歇。总是想着在这个碎片化的时间里学一些东西，之前的尝试有背单词，看书，完成一些教案，观察同事的课。但是有的效果并不理想，打卡背单词精神状态好的时候可以有效地完成，犯困时学着能做起梦来。最近在看《这样读书就够了》，坐到办公室椅子上就看一些，从速度方面看，效果还不错，从吸收率上差一些，有时候同事和你聊天，你还需要同时应和着。观察同事的课还是比较有收获，看到好的地方会拍照和用文字在墨记APP中记录。写教案的效果不是很好，效率比较低。浪费的时间是：习惯性地去刷一下朋友圈，公众号，看个八卦。今天上午取关了很多公众号，因为一打开微信，就会弹出很多没营养的信息，但又忍不住翻看一下。
最近下午5点-7点半的时间，会运动和看书。是比较享受这个大段的时间。能够静下心来专注到眼前的事情上，不会被一些事打断和影响。上班的碎片化时间里容易被打断和影响。今天看了超哥的启发日记内容有很大的收获，接下来会在碎片化时间上转变一下思路，尝试一下思考、关联、加工类的内容。
我的通勤时间是上下班各10分钟。一般是听歌放松。周末地铁出行一般是听主日的歌、睡觉和刷一些微博、朋友圈、公众号。如果哪天主日需要练习诗歌，地铁上听歌是一个高效的方式，因为是重要紧急的事情。
在高中的时候尝试过半年利用中午放学后20分钟和晚上两三个课间10分钟跳楼梯锻炼，效果很显著，我的跳远成绩提高很多。还利用吃饭的时间来背单词，在当时很有效果，奇怪的是吃饭时背单词的专注度要比坐在教室里背高很多。
目前晚上8-11点的时间，浪费严重，因为吃饭必须要看电视，要不然食不下咽，导致的问题是吃饭会吃到一个半小时-两个小时（因为一看电视就停不下来）。最近需要解决这三个小时的利用率问题。
