谢谢主持人，各位六连的老铁，大家晚上好。我是韩烟琪，今天我和大家分享的是如何坚持一个微习惯。第一次分享，希望大家有所收获，有所受益。

把时间放到学生时代，不知大家有没有这样一个习惯：快放暑假的前两天，觉得不能浪费时间，就收拾很多书装进书包回家看。初衷虽好，但结果差强人意，也许刚开头的几天翻翻几页，之后就留着落灰。我就是这样的度过学生时代，现在回想，浪费了多少时间。也从没想过坚持这个词可以用在自己身上。

今天分享三个点：

一、不给自己设限，天天行

回到主题，大家看到题目的关注点在“坚持”和“微习惯”。“微习惯”一词来自《微习惯》一书，微习惯是一个新习惯的缩小版，比如说“每天做100个俯卧撑缩小到每天10 个俯卧撑。”它是你强迫自己每天做微不足道的积极行为。

让你学习一样新的技能，你可能没等话说完就摇头摆手说拒绝。但把技能分成每天一小步，估计你也想尝试。

我设定了两个微目标：每天问早和每天三个大字。每日问早是六月分参加问早团的任务。

我的做法是设定每天三个大字。做好准备工作，铺好垫子，倒好墨汁，摆好毛笔。这样就开始写了。也许你会笑，就三个字，太简单了吧，对，就是要这么简单。微习惯策略中提到，设定的目标有底线没设限，。也就是最少三个字，最多不限定。每天必须要完成，就像刷牙洗脸一样。

二、结队监督，鼓励前行

我的每日问早从六月份开始的，开始只是写简单的一句话发给固定的队友。如何让老铁更受益，我就精心找有启发的语段。发给老铁总会收到回复，心里很开心，就有了继续下去的动力。又找来cd 老铁，互相监督，每天有事做。问早的期间，谢谢熊可老铁的每日海报问早，让我学会坚持；谢谢小麦连长，善意的提醒让我知道不是为了完成而完成，不忘问早的初衷，可以将字写的更认真些；谢谢cd,小不点的喜欢，我可以继续下去。在问早期间收获满满，也很幸福。这就有了坚持下去的动力。

三、设定长期目标，激励前行

每天三个大字，能收到很多同事的鼓励，回家写的时候，自己的宝宝也认可了这样的行为，希望作好的引导“妈妈，你又开始写字了！”让她觉得书桌就是学习的地方。我想成为一名优秀的书法老师，能将我教会交给更多的孩子。每天写下去，一个月，两个月，放弃很可惜，这才有继续的开始。

今天的分享就到这里，谢谢大家。