《大学生学习思维与元认知》
第八次作业
和手机争斗的一天
指导教师:张淑娟
总体要求:记录过去的某天,从早上醒来到晚上睡觉前,记录有关学习的一切活动和相关决策,并以过来人(学过这门课的人)的身份进行评价,目的是展示自己对学习的监控能力。
时间:2022年4月20日 周五
一、7.00~12.00
早上7.20起床,洗漱后到了7.30,犹豫要不要去吃早餐,因为想着进行课前预习,于是选择放弃早餐,结果却忍不住刷了半小时的手机。
形成原则:1.前一天晚上进行课前预习。2.早上一有时间就去吃早餐,不需要犹豫。
接着连着上物理课和数学课,在数学课的最后十多分钟时,室友找我讨论游戏,于是讨论了十多分钟……
形成原则:上课时间拒绝和室友讨论无关的事。
穿越过去的我的评价:我时常会觉得宁愿多睡会儿或者是早上有事情要做所以不吃早餐,实际上很多事情可以前一天晚上完成,并且想多睡会儿的话可以晚上早点睡,吃早餐不仅让自己一天更充实,还会在长期上让自己更健康,所以我不应该放弃吃早餐。在宿舍上课时,难免会受到室友的打扰,这时候应该礼貌拒绝,并提醒对方认真听课,应该在正确的时间做正确的事。
二、12.00~14.00
下课后休息了一会儿就去吃了午饭,吃完后去排队做核酸,排队很无聊,于是我提前用手机缓存了一些听力视频,结果看了很久的娱乐视频。
形成原则:别把学习资料和娱乐资源放在一起。
穿越过去的我的评价:当学习和娱乐摆放在一起时,我很难保证自己不会去选择娱乐,所以最好的方法就是把娱乐与学习分隔开。我的学习视频和娱乐视频都在同一个软件,打开时自然控制不住自己。
三、14.00~17.00
下午没有课,计划把工程项目管理和物理的作业写了,首先是复习一下书上的内容,之后需要打开手机看题目,结果打开手机后就开始玩起了手机,玩了快有一个小时,才回过神来写作业,结果写完一道题后又开始分神玩手机。再次回过神来后,我决定先把题目抄下来,然后把手机关了放在抽屉里。将手机隔离后,我成功解决了一门作业,可惜下午时间不多了,物理作业又得拖到晚上。
形成原则:需要专注做事时,把手机隔离。
穿越过去的我的评价:起初无法控制自己的注意力,不过好在能及时止损。我之前一直觉得手机不在身边,可能会错过很多消息,然而实际上除了广告推销之外,并没有人会给我打电话,所以我需要专注时,完全可以把手机隔离起来,等完成了手上的任务时再打开。
四、19.00~21.00
晚上的学习时间,我效仿白天的做法,把手机关了放在抽屉里,集中注意力学习物理,集中一段时间之后就会有点走神,犯困,不过比起之前,效率高了不少,很快就完成了今天的任务。
穿越回过去的评价:能够践行白天形成的原则,不过当自己开始犯困时,应该及时调整状态,比方站起来,喝点水,再继续学习。
五、21.00~1.00
写完作业后,因为有点困有点累,选择玩了一个小时游戏。之后继续把手机隔离,开始读书,不过因为经历了一天,注意力很不集中,总是会忍不住加入到室友的聊天之中,聊几句后回来又重新阅读,导致阅读速度很慢。十一点熄灯,洗漱后就上床了,但是想到第二天没有早八,就忍不住在床上玩了许久手机,直到1.00才安然睡去。
形成原则:就算第二天没有早八,也不应该让自己有理由熬夜。
穿越过去的我的评价:晚自习时间结束后,寝室里完全没有了学习气氛,大家都在聊天,都在玩,这时候如果想读书的话,可以选择在床上,或者在阳台,或者就是主动拒绝和室友聊天。晚上睡觉时玩手机会让自己越玩越精神,所以晚上在床上时应该关掉手机。