很多人都会认为，跑步是人与生俱来的能力，跑步没有方法可言，想怎么跑都可以！在学习姿势跑法之前，我也是这么认为的！
可能是出于减肥、健身、锻炼心智、或者打发无聊等原因你才开始跑步，但坚持了一段时间之后，你会发现各种伤痛会如鞋子、袜子和短裤一样伴随在身体上。
据科学家研究，跑步的受伤率在30%-80%之间。我们来看看有哪些运动损伤呢？压力性骨折、膝盖痛、脚踝扭伤、阿基里斯腱拉伤、下背部疼痛、足底筋膜炎等。而有些伤痛还是不可逆的，如膝盖半月板损伤。
来谈谈我的跑步经历。因为之前一段时间的盲目训练，造成的后果也是比较深刻，虽然没去医院检查，但膝盖处隐隐地疼痛让我对跑步一度产生了恐惧。
后来，我开始慢慢观察晨跑时的一些较有毅力的跑友，他们都是参加过数次马拉松的选手。面对同样的距离和速度，没过多久，我已面红耳赤，气喘吁吁了，而他们依然体态平稳，轻松有节奏地踏着步。另外因为左膝疼痛的关系，我都会带上护膝跑，这又加重了跑步时的不适感。但我又不知我究竟是哪里出了错？运动过量了吗？还是其他原因？
慢慢地我加入了一些跑步训练营，大家其实都有类似的情况。有人认为运动损伤是要加强体能，训练核心力量和下肢力量并进行跑步拉伸等。如果只关注一个点的话，这个并没有错。体能影响跑步的持久性，核心即重心的保持，拉伸能有效的促进肌肉的放松。
而当我去了解了跑姿对跑步的影响后，说的确切一点是上了30天跑姿训练营课程后，我对之前的盲目跑法感到非常懊悔，这带给我的伤痛也是必然的！庆幸今年没有参加阳山半程马拉松，不然我受伤得更严重。但正是因为这个伤痛，促使我去找寻原因和解决方法……
我想，这样的经历一定会让我受益终身！
