20190415更新
最近看了一本书《走进魔法店》，一位名叫道迪的神经外科医生所写的，讲了如何放松身体进入正念状态，如何关停纷杂的思维声音，观想真正想要成为的自己，如何打开自己的心，与他人、世界进行连接，从而获得自己想要的东西，达到内心的平和和幸福。很棒的一本书，非常推荐。
因为之前已经接触正念和观想，所以这两部分的感触最多算是共鸣。而后面关于如何打开自己的心的章节，让我触动很大。这里列出道迪医生的心的字母表，来帮助我们如何打开自己的心，实现真正的幸福和平和。
心的字母表：CDEFGHIJKL（希望自己慢慢的能做到所有）
*compassion（慈悯）：对自己慈悲，善待自己，才能善待他人。
*dignity（自尊）：每个人都希望得到认可和肯定，我们都追求幸福和美好，无所区别，不应带有色眼镜去看别人，才能更愿意提供帮助。
*equanimity（平等）：困境或顺境，都要保持平和的心态。平常心。
*forgiveness（原谅）：对那些欺负过你的人心怀愤怒或敌意，无异于自饮毒药却希望毒死对方。原谅他人是对自己最好的礼物。
*gratitude（感恩）：感恩自己所拥有的，认识生命的美好。
*humility（谦卑）：每个人都是一样的，有优点也有缺点，只有明白我们每个人都是一样的，才能真正平等的看待彼此。
*integrity（正直）：守住自己的底线。
*justice（正义）：我们都希望看到正义得到伸张。我们要捍卫弱势群体，帮助他们得到正义的力量。
*kindness（善良）：关心他人而不求回报。
*love（爱）：unconditional love 无条件的爱与付出。
然后再看自己之前写的东西，明显内心是封闭且充满戾气的，他们依然是碎碎念唠唠叨叨的公公，依然是很多事情想要我们去听从的婆婆，但是打开自己的心，让自己溢满平和和幸福之后我发现其实他们很可爱。他们会碎碎念，但好好解释后最终还是会尊重我们的意见；他们会做好热腾腾的饭菜等待我们起床后在开饭；会在我忙碌的时候抱走宝宝；会全权操持家务不用我费心..... 感谢他们的辛苦和帮助。在自己气场变得平和温暖后发现他们也在改变，变得更加为我着想，更愿意去付出和理解。
以下原文不准备改动，也不想删除，我想以此来提醒自己流露出来的气场、语言、文字反映了我们的内心。如果内心是幸福平和的，那么这些外在只是内在的显现，若显现出来的有偏颇，那你的心肯定也是偏了的。
---------分割线---以下原文---
一个屋檐下的婆媳关系是这世上最难处的。尤其有个喜欢碎碎念唠唠叨叨的公公，再加上一个强势的婆婆。
公公婆婆处处想干预我们小两口的生活，美其名曰为你们好，不听她的吧又变相的说你听不进去别人意见，我只是在尝试沟通无效后懒得跟你解释好吧。我本身比较独立，不喜欢别人干涉我的生活，照顾孩子方面他们想帮就帮点不想帮我我也没说过他们什么，孩子的衣食住行一直是我打理。买任何一样东西都要拐弯抹角的说不必要买呀，买贵了呀，要节俭呀等等等，这还是没花过他们一分钱呢，相反他们没有收入都是每个月我们给他们钱。孝敬父母是要的，给他们钱没有任何问题，但他们能省则省的贫穷思维我实在不赞同。最后实在是受不了他们的处处干预向他们明确表示不喜欢别人干涉我的生活，现在倒是不怎么干涉了，甚至连起码的帮忙也表示看不见了。
我有事出门一天，出去的急，宝宝的两个晚上用过的奶瓶没有洗，只剩一个干净的奶瓶。老两口一整天就用了一个奶瓶给宝宝喂奶，听他们描述是喝完奶放入温水晃晃再让宝宝把水喝了，然后下次喝奶接着用。两个没洗的奶瓶就在桌上摆了一整天。我上班后是有点不放心把宝宝交给他们带。
哎，我自己的孩子自己多干吧，回来后就默默把奶瓶洗了。以后再找合适的机会跟他们说用干净奶瓶吃奶的重要性吧。我突然恶毒的想既然如此，等他们老了喂他们吃饭，我是不是也可以这样干呢……
