让精神蓬勃是有办法的，大致分为五个方面：

1、学习新事物；

2、建立温暖和信任的关系；

3、玩耍；

4、让人生有意义、有目的；

5、要有精神生活。

凯斯在书中说：你必须去做以上相关事情，就如同锻炼身体一样。

——摘自《萎靡：如何在这个让我们疲惫不堪的世界中重新感受活力》。作者，科里·凯斯（Corey Keyes），美国埃默里大学社会学教授。