写文是因为本人的资深闺密开了个微信公众号（潇垚派）。一群医学博士、硕士在用或犀利或逗比的文字打击伪科学，做公益科普。文看多了就特别有提笔写点东西的冲动。吐槽嘛，科普嘛，嘿嘿，都是我喜欢的事情。所以本文已在潇垚派发过啦！用的笔名是大鱼儿，这个名字简书上已经有人注册啦，因此在简书上我叫大粮仓(๑><๑）。写文不易，请勿苛求，本文是喂娃奶的时候，一个字一个字用手机打的。真心想分享些怀孕前后的知识，帮助更多的朋友少走弯路。简书平台很好，文章可以被更多的人看到，便在此再发一次。这是原文，个人发布，可以写的任性一点。潇垚派里的文章有小编帮我润色了一下，有所删减。语言更严谨些，还有配图。如果喜欢，也可以去那里看。内容比较多，耐心看完，我想总会有一两点能帮到正在备孕或是已经怀孕的筒子。正文如下：
刚刚经历过怀孕生娃。就聊聊怀孕的那些事吧。首先声明，我不是妇产科医生，本人临床医学小硕一枚，从事细胞遗传学工作，现在是宝宝刚刚两个多月的新手麻麻。之所以写这个，一是因为刚刚经历，犯了不少错，比较有感触。二是因为很多妇产科医生认为这些是常识，大家都知道不用讲，常常言简意赅地嘱托一下被忽视掉，所以我想把我的经验讲出来与大家分享一下。备孕怀孕的一些知识，其实大多数人不清楚哦。没有经历过怀孕生子的男男女女，也不知道该了解些什么。事到临头，两眼一黑，七大姑八大姨的老道经验，众说纷纭的度娘知识，信谁呢？下面这些知识，和亲身体验，希望能帮到你哟。有误或有争议的地方也欢迎批评指正。
①备孕补叶酸
准备怀孕前三个月甚至半年，或者没有避孕，就该开始补充叶酸了！可以预防宝宝神经管畸形，促进各个系统发育（再具体的，有兴趣请自行搜索）。一般推荐的剂量是400微克，常用药品是斯利安，一天一片。这个药其实负责建卡（孕妇保健手册）的社区卫生院或者婚检的妇幼保健院是免费提供的，可以领，特别是婚检的时候，原则上是要进行婚前教育，发放的，但素，此处省略一万字。自己买也很便宜哈！
要求高点的，也可以用爱乐维，这个叶酸含量是800微克，个人推荐用这个，爱乐维可以同时补充多种微量元素和维生素能够更好的预防胎儿畸形，促进各系统发育。缺点是，比较贵，大约两块钱一片。另外，强烈推荐老公也一起吃叶酸，可以提高精子质量哦！
如果备孕时间不足三个月，着急怀孕，建议加大叶酸量，男女都吃800微克，就是斯利安吃两片或者爱乐维一片。记得不要吃太多啊，吃够了就好。
叶酸什么时候停呢？怀孕以后准爸爸就不用吃了！准麻麻要吃到哺乳期结束哈！而不是怀孕后三个月就停。胎儿和婴幼儿发育，都需要哈！仍然推荐800毫克。
②备孕体检
准备怀孕前最好做个全身体检，发现问题就赶紧治，怀孕以后各种不敢用药，胸片、CT等各种放射性检查不敢做（医生建议做的时候还是要做的哈！毕竟命更重要）。至于做什么项目，去妇产科或者体检中心，有相应的套餐哈！
另外口腔科建议去看一下，没有问题也可以洗个牙！因为怀孕以后很容易牙龈充血，出血、炎症等情况会比没怀孕的时候更易出现。特别是有些准麻麻孕吐会比较严重，刷牙都会吐，不敢刷牙，口腔问题会更严重！所以口腔问题先处理，要不牙疼的感觉，谁疼谁知道。
③孕期用药
如果顺利怀孕了，恭喜恭喜。记清楚自己的末次月经（最近一次月经的第一天），用于计算预产期（末次月经的月份+9或-3，日子+7）。月经不规律的话可以通过早期超声检查的结果来计算。
很多准妈妈纠结的问题是知道自己怀孕的时候一般已经孕40天左右了！之前吃了药怎么办？其实人体是个很神奇的存在，通常情况下，40天内药物的作用是全或无，也就是说，如果药物影响了胚胎发育，那么这个胚胎根本就无法存活，会自然流产。如果没有流产，那么药物的作用可以忽略不计，但具体情况具体分析，用了什么药物，一定记清楚，就医的时候一定要告诉你的医生，能把药带去就更好啦，请专科医生帮你评估风险哈。
知道自己怀孕以后的用药，就要咨询妇产科医生啦！通常孕3个月前是看妇科，三个月开始看产科哈！特别要提出的是，不论是服用短效避孕药还是长效避孕药期间怀孕啦，宝宝都是可以要的！现在正规厂家生产的避孕药还是蛮安全的。
另外，如果还没有做b超，不确定受精卵是否在子宫内着床时，出现腹痛或者阴道出血的情况要马上就医哈！谨防宫外孕或先兆流产！同理，大姨妈延迟了一周以上，突然出现撕裂样腹痛，阴道出血量比平时月经多，感觉浑身无力，发冷，也要警惕宫外孕哈！尽快就医。
④不孕不育
夫妻备孕了蛮久，还没怀孕，怎么办？凡夫妇同居1年以上，没有采取避孕措施而未能怀孕者，称为不孕症。
怎么破？首先当然是女生去妇科，男生去泌尿外科，做检查哈！有病治病，没病宽心！现在也有越来越多的医院开设了不孕不育专科，也有人文点的，叫生育科。都可以去哈！千万别不好意思。而且一定要男女都查哈！生不出孩子是女人的错，这种想法要不得哦！现在国内有四分之一左右的夫妻存在生育问题，这个比例很惊悚吧！所以，一时没有怀孕，不要着急，这个问题大家都有，只是你不知道而已。
精神压力太大也影响怀孕哦！哪哪都好的话，不妨给自己放个假，出去走走，夫妻一起去旅个游，很多时候就怀上了唉！
如果查出了不孕的原因，就赶紧治啦！再如果，治不了，比如染色体问题等，还可以辅助生殖呀，办法远比困难多。再具体的可以咨询你的医生哈！记得尽量选公立医院，私立医院收费自主，价格高，质量没保障，选择起来比较有难度。国内辅助生殖做的最好的是中信湘雅。疑难杂症建议去湖南家辉遗传病专科医院。都在长沙，都是院士开的。后者还是国家医学遗传重点实验室。也是我进修学习的地方。实力很强大。
⑤孕检产检
月经规律的筒子，延迟7天，就可以去妇科啦！抽血验尿确定是否怀孕。之后就按医嘱按时检查吧！通常孕6周做第一次B超，确定宫内宫外，是否成功怀孕（是否有胎心胎芽）。这个时候也可以预约做NT啦！一般三甲医院才有做，需要提前一个月甚至两个月约预约。这个检查在孕11周到13周+6天内做，可以早期发现一些胎儿的异常。
孕12周到产科开始产检。第一次做的检查会比较多，需要空腹去（前一天晚上八点以后就不要吃东西啦）。每次产检第一件事都是测体重血压哈！有些医院会允许自己在家测好了（不会测的还是去排队吧），直接去填好，免得在医院排队测。至于下次产检时间，需不需要空腹，检查是否要预约，产检时会告知的。高龄（35以上），高危孕妇有高危门诊看哈，建卡时也会有提示。
第一次产检完成后，带着所有的报告单和夫妻双方的身份证去居住地的社区卫生服务中心办孕妇保健卡，就是建卡啦！一定要去居住地的社区卫生服务中心哈！因为宝宝以后打疫苗也都在那里，选错了地方建卡，以后打针要跑好多冤枉路！建卡之后，每次产检都要带着保健手册哈。
如果有买生育险，产检费用可以报销的，要求所有的检查日期要和就诊日期相符，有相应的病历记录，当天的费用清单以及发票，才能报销！想省钱就记得把这些东西都整理好。有些地方医保和生育险没有接轨，是不能用医保卡产检的哈！用医保卡不给报，必须办张自费卡或者把医保卡转为自费才可以。具体可咨询医院收费处。
⑥产检的一些注意事项
如果穿裙子去产检，记得穿打底裤。因为产检时裙子需要撩起来！露个小内内在那里，画面不要太尴尬。有时检查的还是男医生！呃！记得一定穿打底裤。
产检手册，检查报告，就诊卡，银行卡，预约单啥的最好都拿一个文件袋装好，每次拿着就走，不容易丢东西！要知道一孕傻三年不是说说而已。我现在还天天都在找手机。
产检时记得带点吃的，比如牛奶面包等管饱的，可以不加热直接吃的食物！空腹检查完赶紧进食。或者等待检查的时候饿了，补充点能量。孕妇很容易饿，又经不起饿。特别是开始进行胎心监护时（一般36周开始，也有更早的，听你医生安排），不要空腹去，胎监不好时应该适当进食。
孕12周后做B超就不用憋尿了，之前如果要做，都要憋尿哈！记得带大杯温白开水去，方便憋尿啊！孕妇尽量不要喝凉的水或饮料。
通常下午产检的人比上午少，如果不需空腹，建议约下午哦！可以缩短等待时间。
⑦孕期营养注意事项
叶酸前面说啦！全程补哈！
补钙，12周前可以不用特地补，一天一杯250ml奶（约300mg钙）就可以。12周起，牛奶可以增加到两杯。20周起应增加一片钙含量600mg的钙片。如果没有不适，建议晚上睡前吃，因为夜晚容易低钙（晚上容易抽筋）。两杯奶要继续喝。这样就补足1200mg啦！钙片吃了容易便秘，这个因人而异。我当时就便秘，那个痛苦啊！（实在便秘就用开塞露哈！孕妇要尽量避免腹压太高，产后也是哈！）。可以改用钙镁片，因为镁有轻微导泄的功能。而且钙镁同补更利于吸收。我用的是钙尔奇添加片。补钙很重要，孕妇查血钙是没有意义的，别以为血钙不低就不用补！母体钙不足，会溶解自身的骨钙来提供给胎儿！麻麻真伟大啊！过量补也不行哈！容易导致胎盘钙化，供血供氧不足，还有胎头过硬不易生产。钙最好补到哺乳期结束哈！
补铁，孕20周开补，以食补为主，但是贫血的厉害是要吃药的哈！一周两次鸡肝或者鸭肝，一次一个就可以。怎么吃，随意！爆炒煮汤哒哒哒。为啥不吃猪肝呢？因为肝脏是特别重要的代谢器官。现在的动物咋养的不必我说啦！猪那么大只，饲养时间更长，吃进去的饲料和添加剂更多，所以肝脏比鸡鸭来的更有害唉。
补DHA，多吃海鱼啦！不喜欢吃鱼可以吃亚麻籽油哈！号称陆地上的深海鱼油！对宝宝大脑发育的确有帮助。我当时没吃，好后悔。万一宝宝不聪明，表怨我啊。
其他好像不需要特别补啦！饮食上注意少吃多餐，吃多了隆起的腹部会顶着胃啊！反酸哦！饿了就吃哈！记得要吃的健康，垃圾食品就少吃不吃吧！蔬菜水果不能少哦！有时饿了就吃个苹果吧。体重增加15-20斤为宜。长的太多，肉都在自己身上啊！另外娃娃太大，生着困难哦！
不知不觉啰嗦了这么多！耐着性子看完了否？太专业的问题一定要问你的专科医生哈！咱这是科普，这里就不多说啦。希望能有所帮助。如有需要，下次再扒一扒生孩子那些事哈！拜拜亲们。祝好孕哦！
