写作建立外部输入系统很重要。

如果你不建立外部输入系统，你的内部资源会耗竭。

如果你不建立外部输入系统，你输出的深度不够，甚至是错误的。

之所以说是错误的，是因为我们的内部系统所储存的是文化传统、是自己经历的经验、是常识和权威。

而有些传统已经过时了，比如鸡年不适合结婚；

自己的经验范围又太小了，不能由个别推论一般

常识出现错误也常见，如辣是味觉，而实际辣是痛觉。

权威也可能会因时代发展而出现变化，比如有些理论、观点适合以前，但不适合现在。同性恋，在以前认为是变态心理，但现在认为是正常的。

这就告诉我们建立外部输入系统很重要，只有建立外部输入系统才能检验内部系统所储存的信息是否正确；只有建立外部输入系统才能实现内部知识系统升级、认知更迭。

一、那如何建立，有什渠道呢？

1.读书

（1）读书始终是外部输入系统的有效渠道。

一个有读书的人和一个不读书的人相比，他们所处的格局和见识完全不一样。

读书可以让我们了解不同人的观点见解和人生经验，而不读书的人所获得的经验、观点仅仅来自于家人和周围的人。

如果家人和周围的人观点是错误的，那么，他所学到的也是错误的。

读书可以让你有思辩能力，形成健康的批判思维去检验他人或书本的所传递的知识是否正确。

当然，社会也流传着读书无用论，认为读书的人都是给不读书的人打工，不读书的人都是当老板的料。

的确有这么些例子的存在，但是我们要想一下概率是多少？

读书无用论，对一种人最受用，那就是不读书的人；

读书可以快速提升我们的认知系统，一本好书，往往凝聚了作者几年、几十年、甚至一生的心血，比较系统、全面。

读书可以让我们在前进的道路上避免一些错误，学习一些理论、方法，少走很多弯路。

（2）那选什么书读比较合适呢？

我觉得要确定你喜欢的领域，因为人的精力是有限的，不可能什么都学。

比如，我喜欢心理学，那我会选择心理学专业的书籍阅读，而不会去研究经济、股票之类的。

如果你对本专业有一定的了解，可以挑战自己去阅读较为专业、抽象的教科书。

这类书籍介绍的知识比较客观、中立、系统、理论性强。缺点就是烧脑，但可以学非常多的知识。

很多公众号的文章或科普心理学的书籍往往只涉及书里内容的一小部分。

像写公众号的文章，把教科书里的某个点扩展开来就会形成一篇文章。

但如果你是初入心理学的爱好者，还是读一些较为通俗易懂的书籍或有质量的公众号文章。

给自己增加一些知识储备，为以后阅读更加专业和理论的书籍提供知识背景。

2.听专业课

听课也是获取知识的有效来源之一，而且听课可以节省我们更多的时间去理解，老师的讲解还有助于我们把所学知识运用到现实生活中去。

3.其他

获取信息的途径很多，无论你是有意识获取，还是无意识获取，只要你还活着，你都在获取，只是有些是无效获取，有些是有效获取罢了。

比如，你在路上会看到人来人往的车辆，听到车辆喇叭声，行人讲话声，商场音乐声，都是信息的被动输入，这些很多信息都是无用的，看完、听完也就从你感觉器官过了。

但是，如果你对某个现象突然的注意，比如妈妈对孩子的打骂声，公交车司机突然的停下，并开车门往外冲去救下一个晕倒的老人，这些信息都可以随手记录下来，成为日后写作素材。

还有影视剧、朋友圈、旅行，只要用心观察全部都可以纳入信息输入系统。

二、怎么消化

信息输入如果没有消化，无论你读了多少书，懂得了多少道理和理论，都没有用，那始终不是你的。

只有去亲身实践、去感受、去体验真相和面对问题的时候，才能把这些知识与理论内化，否则很容易活在自以为是的假象中。

（1）以旧带新是一个不错的方法

任何事物想要快速进入长时记忆都得对信息进行编码，用已有的知识经验与新知识和新事物之间建立联系，形成一个系统的知识网络。

当外部的刺激激活你记忆中的某个连结点，它就会延着这个点向周围扩散，让你带出与之相关的信息。

如果你是一个善于思考的人，那么你就会联结更多的知识点，也就能提取更多的信息，反之就更少，所以对知识的消化要勤思考、勤探索。

（2）如果你不以旧带新，并不是说信息不会进入长时记忆，而是比较慢，要费很大的劲。

如：一个人掌握了100个英语单词比一个人掌握0个英语单词的人记单词的速度要快。

为什么呢？

掌握100个单词的人已掌握一些词根词缀了，他们会在已有的词根词缀的基础上记忆新的单词，相当于汉字的边旁部首。

它们的基础单位是已有的词根词缀，而零基础的单位是ABCD字母，相当于汉字的横竖撇捺。

（3）如何以旧带新呢？

我们在阅读时要带着心和脑去阅读，带着心就是去体会作者写这些文字的心境状态，以及我们自己由文字而产生哪些感觉，触动到我们什么了，去觉察一下，然后再书本的旁边迅速备注下。

这样既可当做下次要写作时的素材，也对书本的内容进行了思考，思考必定是建立在已有认知的基础上，如果脑子一片空白谈不上思考。

对已学到的知识要在现实生活中去应用，应用是检验理论的标准，也是巩固知识，加深记忆，扩大联结的方法。

我们可以用所学的知识去分析一些生活现象、影视，甚至朋友圈。

比如：人们常说我只相信我亲眼所见，亲耳所闻的。

但是，心理学里的“投射”概念，告诉我们，你所见的只是你内心想见的，你所见的只是你内在向外的投射，并非客观现实。你所听的也只是你愿意听到的。

又比如：一位女生生男友的气，把他朋友圈屏蔽了或者指责一些难听的话。

你知道事实的真像是什么吗？

是女生讨厌男生，不想理男生了，想分手了吗？

如果你这样认为有可能是对的，也有可能是错的。

矛盾型依恋的女生，她们做的行为与内心往往是相反的。

她越屏蔽你，其实是越喜欢你，越在乎你。越恨你也就越爱你。

如果你只看表面现象你是看不出来的，你得用心去感受，用理论知去指引。

三、建立储存资料库

写作积累素材是必须的，但整理素材也是必须的。在这一点上，我做的特别不好。

我虽然也会摘抄金句，好的案例，随手记下自己的感悟。但是，我并没有归类，有时会造成提取困难。所以对储存的信息分门别类是很重要的。

比如可以分为：自己感想类、摘抄的金句、案例、还有生活中有感触所拍的视频，照片等等。

不知你们有什么管理素材的方法，听说印象笔记功能很强大，可以试试。

写到这，突然觉得写作会使我们跟生活贴的更紧；写作是知识与生活建立联系的桥梁；写作会使我们认识全新的自己、真实的自己；写作是和自己呆在一起，和心呆在一起。