星光觉察日记及三禅2019.4.12

事件:妹妹因为一件事情打不开心结过来找我给她疏导疏导

反应及应对:赶紧答应，热情接待

感受:开心，踏实、欣慰

想法:妹妹有事能说出来，说明她信任我。

期待:

对自己:能帮助到妹妹

对他人:开心，快乐

对我的:不带任何情绪，帮助到别人

渴望:价值感！

呼吸禅:关注呼吸10分钟

行禅:爱穿上了高跟鞋，腿比以前轻松了一些，感恩自己对自己的爱护！

食禅:早上吃的炸馒头，馒头片上裹了一层鸡蛋，里面嫩嫩的，外面黄黄的，特别香！

感恩老公！

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