按照易效能的八大关注来检视一下自己。

1.早睡早起，早起做的还好，晚上睡觉有时会到23点左右，需要合理安排一下晚上的时间。

每天早起打卡

2.健身运动，每周跑步5次，每次不少于25分钟，已经完成。继续坚持，拥有一个健康的身体。

这周的跑步记录

4.阅读。本周继续学习《正面管教》；听叶老师的时间管理100讲，并用思维导图做记录。还听了樊登读书会的《非暴力沟通》，不过没有做笔记，只是反复听了三次，和家人沟通的时候想着里面的方法，慢慢的克制自己的情绪，争取做到和善而坚定。

5.本周和孩子一起制定了孩子的早起清单，贴到门上，坚持每天打卡，感觉还是有一点效果。抽时间再和孩子一起做个晚上的清单，这样会一目了然，方便执行。

宝贝早起清单

6.易效能践行。本周三我们小组成功举办了周三加油站，我也做了自己的分享。第一次在班级的会议里发言，虽然有点小紧张，感觉说的没有别人好（本身我就不善言谈），但我还是做到了，突破了自己，感到很欣慰！

我们9组承办的周三加油站

每天进步一点点，坚持带来大改变！

遇见易效能，遇见更好的自己！加油！