感觉眼睛一闭一睁
一个春节假期就过去了
小隐和大家的感觉一毛一样
“啊啊啊，刚开始就结束，我过的是假春节吧！”
提起春节聚会无非就是老样子
吃饭、K歌、搓麻、唠唠嗑
但是每次都要各种转场
还得半夜打车回家真心有些
累！感！不！爱！
嗯嗯，没错，还没有等小隐吐槽完
在家被各种七大姑八大姨，
关怀个人问题也就算了，
今天又到了大年初十
新年的第一个工作日
上班第一天就要遭受“节后综合症”的考验
不相信就一起来看看这些症状吧！
头晕脑涨，睡眠紊乱综合症
症状：
春节在家夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；可白天头昏脑涨，提不起精神。
自救手册：
尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
睡前不要让大脑高度兴奋，可用听音乐等手段静心；
每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆；
严重者也可进行针灸、按摩等中医疗法等；
心神不宁，情感失调综合症
症状：
有些人能忙不能闲，春节放假该歇歇，可好像有种“失落感”，在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得郁郁寡欢，好些天才缓过劲来。
自救手册：
缓解这种心理失调症，关键在于进行自我调适，该工作时认真工作，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
没有胃口，消化不良综合症
症状：
春节长假里，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
自救手册：
春节长假也要注意饮食有节。除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用药品。
此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
眼睛不适，沉溺网络综合症
症状：
春节长假期间，不少人足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
自救手册：
控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟；
多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物；
用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳；
必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
上面的这些症状不要告诉小隐你不会对号入座喔~
来给你变个魔术
调整饮食，适当运动，尽快恢复体力
春节后要注意调整饮食结构，定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品。
还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，注意饮食的同时还要做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。
注意休息，提早转换角色
春节在家嗨的时间太长了，所以上班前第一天中午在有条件的情况下尽量午休一会儿，使自己尽早恢复到春节前工作的精神状态。
利用茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等，可以多喝些茶水和多吃新鲜水果。
调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
睡前泡脚或者泡个热水澡
上班完的第一天晚上回家，泡个热水澡对于身体恢复也很有益处。
因为小隐会告诉你泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循环，使人体在精神、肌肉都放松的状态下，把体内各种能量代谢物，尽快排出，使身体得到恢复，消除疲劳状态。
调整节后工作步调，循序渐进
刚开始第一天上班，工作不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。
建议上班休息期间可以和同事分享节日趣事，或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，给思绪和心情一个缓冲期，哪怕只有一天。
节前节后虽然只有短短一周，
但生活反差巨大，
结束了吃喝玩乐的日子。
回到正常的工作，你的心情是怎样的？
过完年的这些症状，你有吗？
可以快马加鞭告诉小隐的。
