一觉 醒了 带着第一个念：去莲花山。
二觉 莲花山拍打跺脚70分钟 ，汲取天地万物之灵气，身心渐渐自在松脱，安在。
大片大片的喜悦，充溢胸怀。
三觉 把家里养的适合大地生根发芽茁壮成长的绿植移植在小区，挖土、放入、浇水，平静的看着它们，深吸一口气，闭眼，听，天地之间，自然的回响……回看自己，悠悠然自得……这“放生”，放的是自己。
四觉 和康宝聊天 发出去的话 似乎都在写觉：
随便买了件衣服，倒是自在。不讨厌，也说不上特别喜欢，觉的图案有点乱。可是，又可以接受这个乱。知道穿在我身上，身体是身体，衣服是衣服，不为所动。
去年出差江门，总骑车，买的胳膊护套，此时用上了，竟然很清凉。
五觉 穿长裙骑车去香蜜湖公园，一手握把一手扯着裙子，担心搅在车轮儿里，跌跌撞撞，小惊心，想笑！回来的时候，褪去长裙穿小吊带，一路绿道绿灯，清凉，自在，两臂带风，哈哈！觉知看着，此时的面部表情，小确幸。
六觉 双拍，感受到双拍的同频共振，感受到拍与被拍的双向滋养，身体是身体的完整，拍是拍的琴瑟和鸣，有一点点的动念，拍完后背微汗，手掌柔软，满足，喜悦。
七觉 被拍，拍傻了。傻乐。
