《每天最重要的3件事》
第三章 A行动清单
❤️列一份清单，工作效率可以提升25%。
❤️列清单就是FAST中的“A”：列出每日的行动清单。通常一天可以列出1~3只青蛙，针对要事努力推进，一天可以列出5~7只蝌蚪，在吃掉每天最重要的青蛙之后也可以兼顾小蝌蚪。青蛙加上蝌蚪，这样就有了一个完整的每日行动清单，接着就开始努力地吃青蛙和蝌蚪。
❤️先列出要做的行动清单，接着努力去执行，但重点是“列出够少的事情”，这样反而效率大增。在每日清单上列出1~3只青蛙，5~7只蝌蚪。
❤️在每天清空收件夹后，再规划每天要吃的青蛙和蝌蚪。所谓收件夹，就是昨天积累的电子邮件、笔记、电子文档、工作日志，检视并加入下一步行动。
❤️“列出够少的事情”，这样你就必须思考：什么才是最重要的事情？什么才是我能做到的事情？
❤️“将杂事加工成行动”的语法，用英语语法造句的概念来加工杂事。
❤️下一步行动是什么？
为了让清单中的行动更容易完成，必须时常问自己这个问题。
❤️一般而言，一个作息正常的人，每天刚起床时是精力最好的时候，此时应该先吃青蛙。我们应该用最有精力的状态，面对最困难的事情，这样才能事半功倍。但是如果此刻你情绪低落、缺乏干劲，什么都不想做，或许就应该先吃蝌蚪。蝌蚪大多是十分钟内就可以解决的事情，先用一个番茄钟的时间（25分钟）专注吃掉一堆蝌蚪，之后若精力恢复了，再开始吃青蛙。利用番茄钟吃蝌蚪可以帮助你回归心流状态，作为对吃青蛙的热身。
❤️时间管理，就是精力管理，在精力不好的状态下，还能够继续推动某些项目，这会让我们更加高效。
❤️从收件夹中找出每日的青蛙，更好地推动行动清单。
❤️本章练习
1．像平常一样列出你今天要做的任务清单。
2．用“将杂事加工成行动”的语法进行加工。
3．写出下一步的行动清单。
4．找出行动清单里的1~3只青蛙，其他都是蝌蚪。
5．先专注吃掉青蛙。
❤️你可以在每天早晨完成这个练习，如果能够坚持100天，一定会有更大的收获。
❤️习惯是一个金字塔，由一个个小习惯积累而成。
❤️人与人的差距，绝对不是一蹴而就的，而是一个一个小的工作习惯、生活习惯、思维习惯日积月累产生的。
❤️《习惯的力量》将它分为三步：固定暗示、固定行为、固定奖励。
第四章 S拆解青蛙：思维导图与九宫格
❤️要完成一件伟大的事情，两样东西必不可少：一是完美的计划，二是紧凑的时间。
❤️“FAST”流程之“S”。S是拆解、组织、切分的意思，是把大青蛙切成小任务，并且转化成下一步行动的具体做法。
❤️思维导图又被称为心智图，是一种图形思维工具。简单地说就是对一个主题展开发散性思维，在纸上或电脑上用关键词、图形把事物之间的关系理顺，再配以图像、颜色等辅助记忆。
❤️九宫格又称为曼陀罗思考，可以用九格或八十一格，对每天的青蛙进行分析及处理，为我们顺利进入下一步行动提供方便。
❤️九宫格绘制法，由下、左、右、上、左下、左上、右上、右下的次序。
❤️由九宫格延展到八十一格也很简单，就是在每个九宫格中，继续绘制两横两纵的线，这样就有八十一格。
❤️思维导图适合任务很大很复杂时，做出有鸟瞰效果的梳理；九宫格思考法则适合对有条理的东西进行快速记录与深入思考。
❤️本章练习
1．在纸张上画出九宫格（或八十一格）或思维导图。
2．把你最近思考的问题写在中心。
3．在四周方格中写下延伸的想法。
4．某个想法需要更深入地思考时，可以继续填写更多的细节。
