儿子的体育成绩不好，一个朋友刚好是做体育研究的，谈到如何提高体育成绩时，他告诉我们，提高跑步成绩的一个方法是，跑到自己承受不了的程度，可以慢下来或走几步喘喘气，然后再继续跑。

之前练瑜伽时，在做拉升动作时，当酸痛的感觉袭来时，老师都会在一旁温柔地引导说，请在身体能承受的能力下再坚持一小会儿。

我平时用运动软件keep，每次在平板撑时间过半时，都会听到指导声音的鼓励：坚持！在经历最初肌肉的各种酸，抖，盼望时间早点结束，到后来，慢慢费力的感觉在减少，稍稍努力就可完成，惊喜地发现自己的身体能力跟以前不一样了。在练习了一个阶段后，Keep会推荐你进行运动能力测试，了解自己目前的运动水平，Keep会据此推荐下阶段的训练。

这些训练方法都是尝试突破自己的以往的强度，在身体能力极限的边缘内，不断向更高的强度拓展。

这个方法是否仅仅在运动领域才有效？对身体训练的多进一步使身体能产生更大的能量，是否我们其他方面的训练也可产生类似的效果？

有个网上流传很广的段子，说3000月薪和30000月薪的员工工作的差别。当老板说需要员工处理一件事，客户要来公司考察，需要问一下何时来。当老板再次问起的时候，员工回答，下周来。而老板想了解下周几来，多少人时，员工感觉很奇怪，你没让我问啊。而另一位员工接到同样的要求后，不仅清楚地了解了客户到达的具体时间，而且还了解到了客户人数，负责人是谁，考察天数，并且已经安排好了接待车辆以及住宿酒店。甚至还考虑到了天气对考察的影响，做好了应对的准备。工作的成效，在一件事上就能看出高下。

前一个员工最多只是把自己的工作范围做到老板交代的事情本身，而后一位员工呢，可以看到他做的比前一位多了好几步。带给他的回报当然也要比前一位丰厚许多。

也许有人会说，多做的那一步，多想的那一步，那是别人的事。况且多做多错，多说多错。

这样的想法，看上去很有道理，并且，相信也有不少认同者。

但是这种想法正是把自己留在了舒适区，也把自己困在了原地。多做而发生的错误可能正是我们的误区，我们的局限之处。今天没有去做，没有犯错，也许就把犯类似错误的机会留在了将来，也把锻炼自己能力的机会丢了。

多做还是不做的不同选择结果，带来的人生路径可能是完全不同的，前进的速率也是不同的。

我们每天做的事，也有很多是以前就做过的，对如何做，做到哪一步，慢慢会形成一个既定的模式和范围。我们可以告诉自己和他人，我们每天都在积累经验。然而当日复一日做着同样的事的过程，到底积累了多少有价值的经验了呢？

在今天的基础上，我们多思考一步，多做一点，就如同对身体能力的锻炼那样，逐渐把自己的思维拓展到更远的疆域。