0719-分身术-觉察信念

一、我学到了什么

1. 学习到：信念就是“坚信”它“就是”这个这个样子，是与使命联系在一起的
2. 信念强，则意志力强，则自律强，则自控力强
3. 信念之间的一点点差别，都会产生世大的不同
4. 了解到信念有对错之分，分为限定性信念与正确的信念，而我们只需要记住正确的信念：白兔爱肥鹅，牢记它所代表的每一个含义
5. 分身术的学习是由浅入深：语言-〉情绪-〉信念，但是它的使用却是倒着的，也即：信念-〉情绪-〉语言

二、听课笔记

参考幕布：https://mubu.com/doc/m6PaGUMNc

三、下一步行动

目前能做的是先按照老师所讲认真填写一张自我觉察表。