先做到这几点再戒烟

我是青春期时就学会了抽烟,那时纯粹就是叛逆,觉得很酷、很屌,后来躲在厕所里抽被家里发现,挨了顿鞭子后而告终。再后来进入社会工作后也是很长时间没有抽烟,只是聚会喝酒时抽而已,平时连闻见烟味都反感。从08年09年开始晚上会抽几根烟解解闷,后来就越抽越多,一直到今天一包烟的量。这期间也戒过,都没能成功,连三天都过不了。曾经用过的戒烟路数:控制烟量,一天一盒控制在一天半盒或更少,或不停的嚼口香糖,或不带烟,蹭朋友同事的。最后,都没能战胜饭后一支烟的舒爽和泡杯茶抽支烟的感觉。

樊登在他的栏目里有介绍过关于如何能帮你戒掉烟的一本书,书名记不清了,书里传达的最重要的一个观点是:你要能真正意义上意识到吸烟对自己造成的伤害,才能戒掉。记得以前孙陶然在他的《创业的36条军规》中说:有一天突然不喜欢自己抽烟的这个形象了,就把几十年的烟给戒了。还说过一句狠话:一个男人连烟都戒不了,还能做成什么事。遗憾的是,这些招数我都试过,都不足以有强大的动力戒掉。

要想成功戒烟,肯定不是一种方式对所有人都通用,定是因人而异,鞋合适不合适,脚知道;烟能不能戒掉,心知道。我分享几点心得供参考:

1、有正念。在戒烟之前确保正在积极向上的路上努力,想要有一个更好的自己,这点很重要。

2、少想。戒烟后会有抽一支的冲动,会内心里两个自己做斗争,一发现有这种想法出现,马上调整自己的注意力,转移到别的地方。

3、牙痒痒。吃块糖,喝杯水,忙点正事。

也没有其他的什么了,戒烟没有戒毒那种电视上看起来撕心裂肺的感觉。感觉就是像改变一个生活习惯一样,会有点痛苦,但不至于那么难,也没有那么容易,看你想改变的决心有多强。

                                                                                                       谨此纪念戒烟第二天

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