如何提升效率，一个小时做之前一天才能做的事?

你是不是也有经历过类似的场景？

看上去忙得很，结果一天过去了，发现啥都没做好，效率极低…

为什么会这样？

你是否也幻想着有一天，自己能够拥有三头六臂，同时解决所有的问题？

就像计算机一样，可以同时处理多个任务...

不妨试一试：把一张纸左右对折，在左边，把最近半年想做的事情、制定的计划，一项项罗列出来；在右边，写上确实按计划完整践行下来的那部分。然后对比一下，看右边的内容占了左边的百分之几。

70%？50%？30%？

如果能达到50%，其实已经很不错了。

在分享知识之前，我想给你讲我这2年提高工作效率的逆袭故事

曾经的我每晚扎堆地工作或者打游戏打到凌晨3，4点，每天白天状态浑浑噩噩，工作效率低下，对时间没有任何规划，也是个重度拖延症的人，注意力很难集中，本来是上网找点资料，不知不觉就刷起了抖音、微信，几个小时过去了才醒悟过来，做事拖拖拉拉，效率极低。直接导致收入微薄。还是一个165斤，经常被身边朋友拿来当笑柄的油腻胖子，对未来生活以及未来极度焦虑和迷茫……（下图就是以前的我……哈哈，好油腻……）

现在，我通过8个月系统地学习时间管理，轻松养成了自律的习惯，我的一天过的忙碌而充实，已经连续坚持332天5点早起，今年读完了119本书，现在受广东多所大学邀请做时间管理讲座，受台湾实践家集团董事长林伟贤同台邀请分享时间管理知识，曾靠毅力徒步走完敦煌无人区荒漠108公里，现在通过高效学习成为中国顶级自律时间管理专家。（现在的我）

3个核心秘籍，一个个给你细讲最大化提高工作效率的方法！让你每个动作都打在关键部位：

手把手教你从糟糕的麻木现状到让做每一件事都达到最高的效率！

为了方便进来阅读的朋友，这里特地编制了目录表

方法将分为以下3个部分：

方法一：极致效率，小步快跑，快速试错

方法二：一页纸战略（二八定律）

方法三：冥想

OK，我们开始细讲：

一：极致效率，小步快跑，快速试错。

这在我看来是创业必须学会的思维之一，也不仅是创业，在学习，在生活的方方面面也能用的到，那么我们用创业的角度来解释：这个的方法核心思想是说：如果你要把你的东西从a点运到b点，不要一上来就造一架飞机。而是先弄两个轮毂和一块板子，确保它们能跑起来，然后再装引擎，外壳变成一辆车，最后再插上翅膀飞上天。

那么从这个概念呢，我们获得的启发是：想要拥有极致的效率，就必须在一开始就知道让这件事情成立的最少必要条件是什么；而不是去做那些看似重要，但是最不重要的事情，就像很多创业者觉得：融资才是创业的必要项，结果不思考怎么赚钱，而是天天研究怎么去写个漂亮的PPT让投资人砸钱，结果这种都死得很惨。

能插上资本的翅膀固然好，但融资对于创业来说并不是必要项，而是加分项。创业最重要的是找到市场痛点，为客户提供解决方案，然后赚到钱。

学习和生活也一样，学习的话思考如何正确的学习才能让自己在最短的时间花最少的精力学习最多的知识，并且记得牢固。

二：一页纸战略（二八定律）

只做最少和必要项，这是这个方法的核心方法！

绝大多数人每天工作繁忙，心里交瘁力。其实是因为做的事情太杂，说的难听点，他们做的大多数事情，其实对于获取结果来说都没有什么用，你要做的事，一页A4纸只能够说得明白吗？如果你不能把每天的工作用一页纸说清楚，那么你一定做错了！

假如我每天每天指定公司的5个负责人，产品流量营销人力，每天就做三件事情：管理团队，输出价值，思考未来，只要我确保动作做到位了，出结果知识时间问题。他们因为我掌握了这个核心思维，我不用像其他的创业者那样苦哈哈，而是每天每天可以睡够7，8个小时的饱觉才起来工作，随时来一场说走就走的旅行。

那么如果你也想通过20%的付出，就获得80%的结果。一定要学会制作最少和必要项，并且把它写在一张纸上，要知道我们工作的80%收入，其实来源于20%的工作，这就是28定律！

二八定律告诉我们：只有将注意力集中在那些真正关键的动作上，我们才有可能实现几何级数增长的收入和回报。

三 冥想

如果你即将开始一项工作，而大脑中还残存着许多杂念时，不妨先闭上眼睛，深呼吸，尝试着与它们和解，告诉自己不要焦虑。

很多时候，给自己一些正面的心理暗示，以及通过一些操作——比如用悠长、缓慢的深呼吸，刺激分泌内啡肽，传达出「平静、舒缓」的信号，可以让身体镇静下来，降低自己的焦虑水平。

深呼吸的时候，不妨回想自己以前的优秀表现，想象那些正面的、令人兴奋的场景，提高整个人的信心，提高大脑的活跃程度。

这里我推荐大家可以下载一个手机软件“潮汐”，这是一个收集了众多大自然白噪音的软件，每当我心神不烦躁去冥想的时候，塞上耳机，听这里面的下雨声，然后用腹式345呼吸法：吸气3秒钟，屏住呼吸4秒钟，放气呼吸5秒钟，重复3组。

这会有助于把注意力，集中在手头即将开始的工作上。

【最后再送你3句话】

在这里呢，我想送大家几句自律名人名言，助力大家的养成良好习惯：

1 种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。

2 至少逼自己一次，你才能站在食物链的顶端。

3 那些杀不死你的，只会让你更强大。那些瞧不起你的，终将被你碾压！

由于篇幅有限，以上只能给大家分享这几个方法，若对摆脱拖延的更多核心方法感兴趣的小伙伴可以找我私聊!

【文末彩蛋】

最后，家浩问你一个问题，若这些问题你一个都没有中，可以立刻滑走，赞都不用给！

你有多少次，明明惦记着做某件事，但是玩手机到半夜？明明我们要处理的文件已经堆积如山，电话没打，短信没回；但是总想着一会再说；你的注意力是不是很难集中？本来是上网找点资料，不知不觉就刷起了抖音、微信，几十分钟过去了才醒悟过来，做事拖拖拉拉，效率极低，直接导致收入微薄。下定好决心去改变自己，但每次都以种种理由而坚持不下去……

那是因为很多人解决拖延，认为是靠意志力来咬牙坚持的，但试过的人都知道：这是一个屡试屡失败的愚蠢方法。其实解决拖延的实质在于：养成延迟满足感的习惯！一个人专心去解决一个问题，就会很自然地把解决这个问题的方法形成习惯，根本不需要很大的意志力！所以，成功摆脱拖延的人都是靠习惯养成的！

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