早睡的好处太多，就不多说了。尽管首要是为了有益身心健康，但一直坚持早睡的人不多，身边能做到的朋友简直是稀有。睡觉容易，但要每天晚上十点就入睡，很难。

按道理，科技提高及机械化已经使现代人节省了很多做家务的时间，但总感觉家务繁多，时间不够用。尤其上班一族，晚上下班至少6点才回到家，如果还要自己做饭，折腾完晚饭，收拾完毕，已经快8点了。剩下2小时能干什么？洗澡、洗衣服、打扫卫生、照顾孩子、喂养宠物...如果孩子小还要陪玩或辅导功课，动作麻利些的还能坐下来发个呆，但眼看很快就10点了。就这么入睡似乎心有不甘，因为自己想做的事还有很多，可时间就是没有，哪怕想完整的追看一集连续剧的时间都不够。有时候客人来访，或跟朋友聊天，几杯茶下肚，已到晚上十点，要坚持十点准时入睡，还不是一般的难啊。

现代人夜生活多姿多彩，娱乐节目丰富，诱惑又多，年轻人恨不得能夜夜笙歌，彻夜狂欢，晚上十点这个时间，大概是夜生活才刚刚开始吧。喜欢宅的，有网络已足够，除了吃饭洗澡洗衣服，上网溜达一下，时间刷拉就过去了，好像也没做什么，因为容易沉迷于各种电子产品，常常超过十点睡觉的大有人在。

就算时间充裕，但习惯了拖拉，该做的事总要到最后一刻才开始做，时间预估又不充分，影响了晚上入睡，甚至影响了身边的人睡觉。拖延症、懒癌严重，这是病，得治。

影响早睡的理由还有很多，但要下决心改善作息，唯有各自对症下药了。