【前言】
生活中，饮食习惯和头发息息相关，有没有咱们经常忽略的习惯呢？来看看今天的护发小知识吧～
其实，下面这些食物并没有严格的好和不好的区别，只是看你着重在哪一个方面，比如脱发的男女老少，下面这些食物可得注意控制量哦，经常地大量地食用，是会引起脱发的～
1、鱼
真的吗？鱼吃多了，会导致脱发？！啊啊啊啊！
嗯嗯，真没骗人。咱得结合现在地球的环境现状啊，对不。
因为部分鱼类生长环境的日渐恶劣，鱼肉中就可能含有较多的汞元素，尤其是金枪鱼和鲭鱼，长期食用可是会导致脱发的哦。
（上图为鲭鱼）
2、面食
这个不用说了吧，传统脱发食品……
面食因为含糖量高，经研究证明，过多地食用面食，会使体内糖分堆积过多，致使雄激素增高，头发变得稀疏。
关于这一点吧，昨天咱们讨论的《越有男人味，越容易脱发吗？》里面讨论过的，其实不是雄激素决定了你的脱发，而是遗传基因决定了。
如果你没有携带脱发遗传基因，那么任你怎么吃面食，都会很ok；但是如果不幸地，你就是一名脱发基因携带者，那么体内过高的雄激素可不是好事哦，真的可能使你脱发提前哦。
那么，怎么判断是不是可能会携带脱发基因呢？
当然最好是去医院做专业检测。简单的话，就观察家族中三代以内，是否有脱发的人。男性一般为显性遗传，女性则为隐性遗传。
3、牛奶、奶油
牛奶虽然可以补钙 ，但是因为其含有激素（论现在奶中的激素水平，很多新闻报道大家可以百度一下），也不建议过多饮用，否则同样会破坏人体内雄性激素和雌性激素的平衡，导致粉刺、脓包出现，且破坏头皮健康，影响头发生长。
而奶油中含有大量的动物油，食用过量容易刺激皮脂腺分泌过多的油脂，不仅头发容易油，而且头皮健康也会受到损害。
4、巧克力
虽然咱们都是它的粉，可是也得克制啊，555……
巧克力若食用过多的话，会妨碍人体对其他营养素的吸收，还会导致内分泌失调，头发、头皮都会出现问题。
5、大蒜
据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A也会导致脱发，而大蒜正好含有丰富的维生素A，所以咱们吃蒜也得适量为宜。
6、卤菜
咱们平时爱吃的那些卤菜，像卤鸡腿、鸡爪、香肠、牛肉干什么的，这类加工肉类食品大多含有亚硝酸盐和大量防腐剂、增色剂和盐分，吃多了既伤肾又伤肝，经常过量食用是导致脱发的一个常见因素。
再偷偷告诉大家一件事吧，我身边已经有几个经常食用这类食品的人，得癌，这可是真实的，饮食习惯真的很重要，不经意的细节往往注定了很多……只是，我们常常不会去轻易对别人说这些，不然得多惹人烦啊，是不……
7、话梅、果脯
跟上面一样的，这类食品也是大多含有亚硝酸盐，还有糖精钠、防腐剂，容易滋生微生物，常吃会影响肾功能，造成血压升高，间接导致脱发。
好了，今天关于易脱发食品咱们就聊到这里，欢迎继续关注蛮蛮每天的护发分享～
其实我也挺理解的，处处小心，事事留意，真的活得好辛苦啊。为了生活的美好，咱们少量吃一些即使容易导致脱发的食品也没什么。但是，可得注意控制量和频次哦，咱可真不是吓唬人的～过犹不及，总是这个理，放之四海而皆准。
对了，还有咖啡，一天建议也别超过2杯哦，过量容易降低头皮毛囊的功能，导致头发生长能力丧失哦。
