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【1】作为父母，如何教孩子把情绪收回去？
李老师提到的当孩子哭闹时，父母基本上只会让孩子停止哭闹（追求结果），而未曾引导孩子如何去掌控自我情绪。我也回忆自我在处理孩子的哭闹上，虽然有使用“1、2、3”情绪缓解法，但是这里缺乏了一个行为就是未引导孩子此时此刻的情绪不恰当的原因。昨天，在孩子哭闹的时候，我尝试模仿孩子的行为而让他意识到此时此刻的情绪暴动未能真正向爷爷嬷嬷爸爸妈妈表达好她的诉求，并运用了“1、2、3”情绪缓解法后，让自己停止哭闹后，再说出自己的诉求。整个互动的过程中，孩子表示她能懂这种做法（虽然我不知道后期效果如何，但是我会一直尝试引导孩子认识自我情绪，如何处理情绪后，再表达自己的诉求）
【2】与他人链接
做法：1.你好；2.三指按住胸口；3.我是朱影虹；4.手掌心紧贴胸口；5.今天很高兴认识你。
感受：我尝试做了6次这个做法，前面三次，我一点感觉都没有，后面三次的体验，的确能感觉到整个人放松了，而且声音是从前胸口延展开来的。
【3】无需用40%的能量去掩盖自我比较不满意的模块，亦无需用40%的能量去撑起自己无法达到或触碰的模块，若我们执意这么做的话，剩下的20%的能量不足以让我们经营好我的人生。完全接受不完美的自己（双蛋合一），用100%能量经营我们的一生，过好每一天的生活。（启发：自己无法成为完美的父母，亦不可要求孩子成为完美的人，接受孩子的不完美）
