寿命的长短同疾病有很大关系，很多人就是因为积劳成疾伤了元气，最后才缩减了寿 命，过早离开人世。人之所以得病有很多原因，其中最重要的就是“五劳”与“七伤”。
究竟什么是“五劳七伤”呢？“五劳”是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨， 久行伤筋；“七伤”是忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，房劳过度、久 坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。总的说来，这些均为诸虚百损之症。
首先让我们来看看“五劳”。
“久视伤血”，是指如果一个人长时间用眼视物，不但会使视力下降，还会导致人体 “血”的损伤。因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”的 说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。也因此，如果盯着电视或电脑太 长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。
“久卧伤气”，是指人如果是只躺卧不运动，人体内的气脉就运行不起来，就会伤及人的 肺气。
“久坐伤肉”，其实伤的是脾，在办公室里经常会遇到这种人，他就喜欢坐着，从不起来 走走，非常懒，能坐就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了。由于 不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况，这种人吃饭也不会香。
“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部 就会出现问题。
“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。
接下来再认识一下“七伤”。
“忧愁思虑伤心”，一个人如果过于忧愁思虑就会伤心神。
“大怒气逆伤肝”，一个人在大怒的时候对肝脏损伤很大，除此之外，即使大怒时憋着、 忍着也会伤肝，所以最好不要生气。
“寒冷伤肺”，我们现在太多人不顾忌自己的身体大量喝冷饮，这样对肺气的伤害是很大 的，而且也伤胃。有一些孩子脸上有痤疮，就是因为过度喝冷饮造成的。
“大饱伤脾”。一个人如果吃得过饱就容易伤脾，脾的运化功能不好，就会伤及身体。
“房劳过度、久坐湿地伤肾”。如果房事频繁或者久坐湿地，就会伤肾。所以.在办公室 感觉疲惫的时候可以伸懒腰，这样对调动身体的气机是非常有好处的，这是因为双臂向上伸 拉的是胆经，胆经是生发之机。
“恐惧不节伤志”。如果一个人整天处于恐惧的状态下，就会伤及肾脏，从而影响一个人 的志气，因为肾主志。为什么小孩子志向都很远大啊？就是因为他们的肾精非常足，而成人 以后肾精就没那么足了，所以，志气也大不如从前了。
“风雨寒暑伤形”。如果一个人不根据气候变化来改变穿衣，那么对他的形体的伤害是非 常大的。有些女孩子有时候觉得小腿肚比以前粗了，其实就是因为经常不保护好腿部，让其 受寒，为了抵御寒冷，更多的脂肪就会积聚在腿部。
造成“五劳七伤”的原因很多，有的还与食品的“五味”、节令的“四时”，甚至风向的 方位有着密切的关系。所以，养生学认为：在养生时，要注意酸、甜、苦、辣、咸应适量， 切不可偏食；在生活起居上，要按季节的交替、冷暖，适时增减衣服，适当锻炼，顺乎自 然。这些都是强身健体，预防“五劳七伤”的必要措施。
