在上半部分的评论中，我们可以粗略的明白了作者讲的这个模式到底是指的什么，那么今天所看的，便是对它进行详细分析。
人体里负责协调压力反应的系统叫“自主神经系统”。简单说一下，就是人类在某种情况下，下意识做出的反应，并没有受我们自身的意识控制。在我们遇到危险时可能会下意识闭眼，双手做出防御或者在面前挥舞，这都是一种自主神经系统的作用。
自主神经系统分为了两种模式，一个是压力模式，一个是放松模式。当你处于压力模式时，你的血液流动会增快，血压升高，加大呼吸频率来提高血液里的供养量，同时让心率加快，使我们的身体都处于一个准备好的状态。比如说当你知道自己马上会升职加薪，但就差一点机会的时候，你就会努力的去表现自己，每天熬夜干工作，与领导交谈繁多，把自己一直处于紧张的准备状态；还可以说在学习上你知道自己只要取得好的成绩就会受到老师的称赞，父母的鼓励，同学的欣赏。你也会一直处于一个准备的状态，也就是压力模式来应对自己会出现的种种情况。这就是我们经常说的那个人像打了“鸡血”一般不要命得工作，其实这都是他自己定了个目标，下意识完成的事。
再来说说放松的模式。这相当于是一个人在自我修复的状态。你的身体各项机能得到修复，身体各方面的循环都慢了下来，可以多多的储备消耗走的能量。当你长期处于压力模式的环境下，在觉得自己不能再坚持下去时，可以尽可能的达到放松模式的状态来让身体缓慢修复。与人不同，动物只会在出现危险或者制造危险时身才会出现压力模式，比如食草性动物被肉食性动物盯上准备逃跑时，或者说食肉动物盯上食草性动物准备捕猎时。在其他的生活中，它们一直处于一种放松模式的。
我们所看到的动物世界中，大多生物都在为生存所奔忙，有上顿没下顿，还每天都要担心被捕猎的危险。但哪怕是这样，它们一天大多数时间都是处于放松的，因为他们并不焦虑－－它们并不会感受到人类所体验的压力。
作者在这里提到了一个很有意思的小标题“为什么人会得胃溃疡”。对啊，非常奇怪，人的生活比起动物而言那是过得相当丰富，可为什么人会得各种各样的病呢？
因为我们有许多的事情需要去考虑。动物只会考虑食物生存的问题，而人类不光要考虑这方面的问题，我们还会处理社交问题，家庭问题，许多的经济问题等等。人类的心情每天是不重样的。可能上一秒在为一家人能一同出游而开心，下一秒就为眼前的堵车所影响导致焦虑。更甚者，我们还要考虑那些未来并不存在的东西，以达到我们的自身规划，并且还得有大局观，什么事情现在做以后做将来做这些都是我们所要考虑的。那么这些问题相结合，怎么可能不得病。
在我们考虑这些问题时，其实就是处于了一种压力模式，并且许多人都是长期处于这个模式之中。
从科学角度而言，长期处于这种模式会使你的肌肉收紧，血液流动速度加快，心率也会提高，并且如果找不到一个更强的肌肉来维持正常的运转，血压会进一步的升高，这就是恶性循环。如果血流速度长期处于很快的速度，血管会发炎，导致血栓，这类人就会得高血压与心脏病。
如果你长期处于压力模式，你必须得停下你手中的任何事，来达到放松模式的状态。你的身体机能得不到回复，没有足够的能量储备，身体里的系统就会怠工，给你的身体带来极强的负担，从而生病，难以根治。这也就是人类所面对与动物不同的压力。
现在的社会，竞争越来越大，年轻人出身社会的压力持续增加，相对应许多的减压班开始成立。其实不需要专门为了这件事去费心，那会让你自己认为自己的事情办不好是因为有压力，你的压力也就越来越大，减压并不是个好办法。
想要真正的好起来，只有靠自己把这种下意识的状态模式变成你的主观认识。前文说到不论是压力模式或者是放松模式，都是自己的下意识状态，要有一种主动切换模式的意识。动物活在当下，人想得太多。
我们有意识的去切换模式状态，能够在自己撑不住的时候从压力模式退出来，能自主切换到放松模式，这就是对自己身体的有益。这也是一种高手所需要具备的劳逸结合。
