“歌.人生之律”擂台赛

音乐疗法是通过音乐声波的频率和声压引起生理上的反应，直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等，来改变人的情绪、行为的一种心理疗法。此次擂台赛就是依据此疗法进行设计，一方面让学生歌唱有关“生命”主题的歌曲，抒发自我，陶冶自我、关注自我，加深对生命的价值的认识，思考生命带来的意义。另一方面让学生在擂台比拼的过程中，享受肾上腺素改变的兴奋、愉悦情绪，帮助学生树立自信心，获得成就感。

擂台赛共2个环节：

环节一：歌名我猜猜

规则：根据播放的音乐猜歌名。选手以抢麦的形式回答，先猜对的为胜，每猜对一首歌积10分。

环节二：歌词飞花令

规则：本环节共6轮，每轮分别清唱含有“心”、“爱、“人”、“我”、“歌”、“生命”歌词的歌曲，至少唱1句。按抽签顺序清唱，未在5秒内唱出来或唱错的代表队本轮将会淘汰。每清唱一回合代表队可积10分，同一曲目在同一轮次不能重复。

“绘•人生之图”心理漫画板报比赛

“绘•人生之图”心理漫画板报比赛是依据绘画疗法、色彩心理学而设计。通过动员全校各班级以学生生活状态、学习态度、职业理想等为主题，学生用漫画板报的形式，将年轻的心态、想法或感受、本班的校园生活、自身的学习状态、今后的职业理想等，以清晰、有趣的漫画形式导出，将潜意识内的情绪情感呈现出来，理清自我的思绪，抒发自我的情绪，舒缓学习心理压力，认识真正的自我，领悟人生的真谛。

“品·人生之书”网络打卡团体心理辅导活动

“品·人生之书”网络打卡团体心理辅导活动遵循认知疗法、21天习惯养成法，设计21天打卡内容，使学生从童年的我、现在的我、未来的我进行自省，在自省中改变自身的不良认知，建构正确认知，并学习积极心理学知识，以积极乐观的心态面对生活，从而帮助学生调节自身的心理状态，塑造身心健康的良好形象。

学生通过扫码关注“小打卡”小程序，并于每天21时前根据主题完成相应打卡任务。

根据学生每周的打卡情况，由心理教师建立微信群，并引导有需要的学生进行线上心理辅导，以帮助学生解决当前的心理困惑，自省自己的心理状态，学习更多积极心理学知识。

根据学生打卡情况，评选出教学系最佳组织奖，班级最佳参与奖；评选出若干个“坚持达人”、“犀利达人”、“酱油达人”、“点子达人”、“兔子达人”，并进行表彰奖励。