图片发自简书App

一大早称的是53.55kg，又涨回去了一点~(>_<)~估计是昨天没怎么大运动。

今天周一，一天都在外面，我只想说——外面的世界太精彩，外面的食物太诱惑！这对我这种决心减肥又意志不坚定又连着吃了几天水煮的人来说，折磨太大了！只能靠一直默念早上的体重来拼命克制……

今日饮食摄入：

1. 早上一个水煮蛋，一根香蕉，一杯板栗蜜水；

2. 中午吃的麻辣烫，其实就是调料重的水煮（推荐减肥期间在外面就餐时的人可以也选麻辣烫，让老板减少调料），我挑的鱼肉，青菜，花菜，豆腐类的，没有加主食，然后要求微辣少油；

3.下午吃了一袋坚果，晚上是一份小馄饨（没注意直接把馄饨汤也都喝了）；

4.白天喝的矿泉水。

运动量:

今天没有专门运动，但在外面走的路比较多吧。晚上照例是60个俯卧撑，感觉做60个还是比较吃力。

明天我要专门健健身了！