什么才是最好的自律？
当我在知乎上看到这个问题的时候，我突然想起村上春树曾经这样形容过自己的跑步精神：今天不想跑，所以才去跑！这是长跑者的思维。
那么自律也是一样，在我们对一件事情已经厌倦了，却还在坚持下去。那就是最好的自律。
自律是一件恒古不变的话题，如果你想得到什么，你想改变什么，你想拥有什么？你必须得努力获取，前几天我去电影院看了《少年的你》。看完之后，自己开始对易烊千玺转粉。
在这部电影里面，看的出易烊千玺付出了人多努力。他的第一部电影就得到了大众的认可，或许在很多人看来，这都是他应得的。
其实易烊千玺在tfboys组合里，他是最不得宠的。经常受到外界的攻击，而且他的资源也没有其他两个成员好。但是他并没有因此而气馁，而是选择继续坚持下去。每一天都特别的自律，要求自己。
喜欢一件事要做成很难，所以才要坚持不懈去实现。这是易烊千玺的原话，如果我们真的喜欢一件事情要学会坚持下去。
我自己从小就属于弱者，不管做什么都做得比别人差？就连打游戏都打不别人赢，所以我不管什么时候都是垫底的那一个。
小的时候自己也努力过，但是似乎发现没有什么效果。特别是在初中的时候，自己就干脆放弃，努力。自暴自弃的过去，就这样子，一直持续到大学。
在大学期间，发现自身的能力和别人差距特别的大。体重肥胖，不敢上台讲话，处理不好人际关系，连简单的电脑Word技巧都不会使用。在遭受各种打击之后，开始决定改变自己。
刚开始自己尝试每天运动，为了逼迫自己健身，花了1000多块钱去办了张健身卡。自己去了三次之后，全身酸痛就再也没有去过了。看到室友每天去田径场跑步，我也坚持去跑了几天后也放弃了。
后面陆陆续续还尝试了好几次，以后都放弃了。一直到自己大四的时候，自己看到一篇文章。讲的是作者每天坚持运动的改变，坚持了十年后给他的人生都发生了很大的改变。他还讲了一些方法，对我影响最大的是他所说的循环渐进。
不管自己想做什么？一定要慢慢来，一步一步的踩稳。这样子才能够更好地前行，走得更远。
后来自己开始每天在宿舍做俯卧撑，从每天做40个。都每天做100个，花了有三个月的时间。几乎是每天增加1到2个。
后来自己开始了拉引体向上。从每天做五个，都每一天做100个。也花了大概有三个月的时间，在坚持运动的这段时间，自己的身材发生了很大的改变。肚子上的肥肉也变成了腹肌，手臂和胸肌都被练出来了。
通过长期的健身，自己慢慢的找到了自信。只有自己又开始练习演讲，开始写作、看书、学习。
自律的生活让我遇见了更自由的自己，也让我知道坚持的力量是多么的强大。
在这段时间我总结了几个帮助我们变自律方法。
1、想改变的心。
第一个是自己想改变的心，特别是我们在备受打击的情况下。你会发现你想改变的心会很强烈，我练习演讲最初的初心就是想改变。
我因为不会演讲失去了太多的东西，我以为不会演讲错过了太多的东西。所以在那个时候，学习演讲是我最重要的事情。
不管我们要做什么，都要问问我们自己？是不是真的想去完成，是不是真的想改变。如果是真的，请给自己一个肯定的答复。
2、微习惯。
有本书的名字叫做《微习惯》，里面讲的很多东西就是关于，如何养成一个习惯。让我印象最深的就是一天做一个俯卧撑，只要你坚持下去，总会养成习惯。
无论我们要做什么？都要从微习惯开始，让我们的身体和心理都有一个适应期。如果我们一下子加大难度，会让我们产生抵触的情感，最终可能适得其反。
这一点我自己感受很深，特别是在运动这一习惯。自己放弃了那么多次，都是因为自己想一口气吃成胖子，结果坚持几次就放弃了。
再举个自己写文章的例子，刚开始的时候自己为了养成写作的习惯。每天写50个字，等自己觉得50个字不困难的时候。再开始慢慢的增加，从50字到每天60字。一直到每天写500字，写1000字。自己都慢慢的坚持下来。
微习惯特别特别好用，无论我们要养成一个什么样的好习惯，都可以从微习惯开始。
3、反馈。
在樊登老师可复制领导力的课程里面，讲的是如果想要成为一个好的领导者，一定要学会去反馈。特别是员工做的好的时候，给他一个好的反馈，会让他更有动力的做下去。
不仅是领导者，或者是家长。就连我们自己也是一样，当我们做一件事情，这就是你的结果，给了我们非常好的反馈。这个时候我们信心会倍增，会让我们更有动力的坚持下去。
举一个例子:我自己在健身的时候，我会经常拍一些自己的健身照片。会拿照片对比自己曾经的改变，当你看到自己改变的时候，你内心会充满着喜悦，这就是我们的反馈。还有写作也是一样的，把文章写出来，发表出来。看的人多，点赞的人多。这也是一种反馈，会让我们更加坚持下去，
4、找到自信。
要知道自信的人，他们更加自律。因为他们相信自己一定能把这件事情做好，一直都是对自己有信心。
所以我们既然决定做了，一定要相信自己。坚持自己，一定能够坚持下去。
5、传染。
其实自律它是会传染的，我们通过长时间的坚持，它会让我们养成一个坚毅的性格。
我还记得我坚持健身之后，我发现做其他事情没有那么困难了。自己更加能够坚持下去，就把它做好。这就是在自律过程中，我们在传染。
我从健身到写作，看书，练习演讲。每一个都按照以上的方法坚持下去，慢慢的传染下去。在未来一定会越来越好，加油。
牛人和普通人的区别，因为有梦想，所以够坚持，所以才能一步一个脚印稳稳的走出自己的一片天地！“无论何时请坚守我们的梦想？
