只要练就深入骨髓的自律，你的容貌也会跟着改变 。
萧伯纳说过:自我控制是最强者的本能。
无论是学业、职场、还是个人生活，自律都是获得成功的重要因素。
那些不放任、不沉论，拥有强悍自我主宰能力的人们，一定都有铁一般的自律精神。
极致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，但只要把自律融入血液，变成习惯，每个人都将受益终生。
完美的身材，源于几十年如一日的自律习惯。
好习惯的养成还必须认识到重复的重要性。
《好习惯、坏习惯》一书中，作者梅尔说到:你的每一次行动都会在你的脑中形成思维定式，你做的次数越多，思维定式就越根深蒂固。
台湾作家林清玄已经60岁，但仍然要求自己每天写3000字，不为发表，只是练笔。他说写字是个匀速前进的工作，不断重复的积累，才能突破，他不会放纵自己。
深到骨子里的自律，就是重复地坚持做正确的事。
语言是行为的先导，人们所想所说的，尤其是经常想，经常说的事，会在心中留下印记。
言辞会促成行动，行为会成为习惯，习惯决定了性格，性格会决定命运。
真正让人变好的选择，都不会太舒服。对自己狠一点，未来的你，会感谢现在的自己。
