1.找一个自己能坚持做下去的方式，比单独按照标准化的时间和方式做更重要。
2.难以适中的地带才是学习的新流通道。
3.如果你已经为人父母，那就应该花大量的时间探寻孩子的拉伸区，然后指导他们在舒适区的边缘努力，而不是看到孩子考不好就一味冲着他们发脾气，比别人家的孩子如何如何，对标优等生，给孩子增加学习量、加难度，这样做往往会适得其反。
4.距离我们太远的事物，我们通常无法把握，无论他们是令人痛苦的还是令人享受的。
5.不管做什么，不管当前做的怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区域也会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区甚至是舒适区，所以成长是必然的。
6.学习不只是一味的努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。
7.如果我们真的希望在时代潮流中占据一席之地，那就应该尽早抛弃轻松学习的幻想，锤炼深度学习能力，逆流而上，成为稀缺人才，否则人生之路势必会越走越窄。
8.真正的学习就像是缝扣子，把新知识缝接到原有的知识结构中，每天写阅读心得就是逼迫自己原来的知识结构对新知识作出反应，然后把这些反应用文字固化下来，缝接的过程就完成了。
9.从想法到语言再到文字，即将网状的思维变成树状的结构，再变成线性的文字，相当于把思想从气态变成液态，再变成固态，那些固态的东西才真正属于自己。
10.当一个你精心打磨的作品打动了别人，它产生的影响力将远比每天都写但缺乏深度的思考要大的多。
11.人与人之间的差距不是来自年龄的，甚至不是来自经验，而是来自经验总结，反思和升华的能力。
12.只有在自己的领域探索得足够深入时，灵感才可能在潜意识的帮助下显现。
13.我们不需要全盘掌握他人的知识体系，只需要掌握那些最能触动自己、离自己需求最近的知识。
14.与学习而言，保持内在的动机最重要，但相比之下，保持动机这条路其实比打卡更难走。不过做难事必有所得，因为它更接近成功的要求。
15.对待作品要像对待自己的孩子一样，每次出门前都要尽力把他们打扮的漂亮精致，让人眼前一亮，这种要求必然会逼迫自己在能力舒适区边缘快速成长，因为这符合刻意练习的基本原则。
16.如果对方的质疑中包含严谨的反证，能准确指出你的问题，那就要认真对待了，因为这些批评就是极佳的反馈，他们会帮助你把问题想得更清楚，让作品变得更完善。
17.所有的痛苦都是上天给我们的成长提示。
18.从不过度消耗自己，只要感到精力不足就停下来主动休息，这反而使我们精力桶的水位得到快速回升。
19.在生活中最要不得的就是那种明明已经分心走神儿了，却还要强撑内耗，倒不如遵循“极度专注+主动休息”的模式，让自己先尽力保持短时间的极度专注，到有些累的时候就主动停下来，这是更加明智的生活和学习策略。
20.刻苦是一种宏观态度，轻松是一种微观智慧。学习的秘密不完全在于刻苦，还在于“会玩”。
