这本书买回来有一段时间了，一直搁置在书架上，不知道什么念头，昨天顺手拿着翻看起来。如果以前看，可能对书里讲的一些话没有太深感触，甚至会觉得有点鸡汤，但已经坚持早起一百多天，并践行自我管理和时间管理的我来说，今天读到它发现好多共鸣！

      我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。

      前言部分，作者先讲了一个自己车祸的故事，说明源于什么开始早起的。车祸幸存下来，2008年再次遭遇经济危机，跌落到谷底，一位挚友建议他从晨跑开始锻炼，晨跑成为了作者人生转折点，开始制定个人发展日程表，提升自我，扭转人生。接下来几章节，作者讲述的是早起的好处，如何早起，早起的意义等。

      “神奇的早起”计划带来的益处:

1.每天醒来都活力四射

2.压力减小

3.头脑清醒，迅速战胜任何挑战红逆境，清除任何阻拦自己前进的消极情绪。

4.提升整体健康状况

5.提高生产力和专注力

6.充满感恩，减少忧虑。

7.显著增强赚钱的能力

8.发现并专注自己的人生目标

9.不再消极妥协

早起，确实可以让人变得更积极，只是我个人的早起时间还没有好好的高效利用，感觉是目标不够明确。路径不够清晰。

第二章讲述为什么要早起

  解决所有问题的方法就是将个人发展列为每天优先级最高的事项。这个我很赞同，个人发展，就是个人的硬本领修炼，每天吃掉三只青蛙，而这三只青蛙是修炼硬本领的三个事项，这样安排早起让它更具有意义。

“有时间就寻找时间，没时间就创造时间”。我也有很多个人想做的事情，一度因为节奏混乱太忙，没有持续完成，心里就会很焦虑。如果当天早上或者上午没有完成，到下午和晚上就更加难，基本是没戏了。所以总结还是早起，好好利用早上的时间是最佳的安排。

“当在能量、积极性、头脑和专注度上达到新的高度后，我们能更加轻松地设置目标、指定策略和执行计划，以拯救自己的事业。”投身到个人发展项目，从现在开始，每天坚持，让自己成为10级人才，创造出自己渴望的10级人生。

早起一定是为自己的梦想在努力，让自己变得更强，而不是早起做未完成的工作还在为别人打工。

第三章“后视镜综合征”

平庸人生的一大源头，我们的潜意识里都装配了限制自我的后视镜，会通过后视镜不断地回忆过去的经历，错误地相信自己曾经是什么样子，将来是什么样子。如果想要超越过去的自己，突破极限，那就必须丢掉后视镜，摆脱限制，改变思维:过去并不等于未来。

这也是我经常在犯的一个毛病，总想着过去我如何不行，对现在的自己也保持怀疑的不自信，内心总免不了有个声音掉出来否定自己。以后要多鼓励自己

不要放弃自己追求完美人生的权利，你的想法永远要比现实更大胆。首先，想清楚自己真正想要什么，随后，调整自己的心态，相信只要自己每天专注地付出，就一定会有回报。最后，坚持不懈地朝目标前进，直至变成现实。

不空想，不空谈，自信却又有路径可去努力实现！

找到一个具备高度责任感的小伙伴一起同行，相互支持鼓励，激发彼此的责任感。永远积极主动地提升自己的交际圈，不停地寻找那些能为你的人生创造价值、能激发你潜能的贵人。当然，你也要努力成为别人的贵人。

早起最重要的是专注于个人发展，修炼自己的硬本领，提升自己。

第四章讲述早起与睡眠的关系，睡觉时间长短并不影响早起的决定因素。

精神与肉体之间的联系微妙而强大。我们应该为自己全部的人生负责，包括不管自己每天实际睡了多久都要精神抖擞地醒来。

带着目标早起让你充满正能量，所以睡前制定第二天的计划很关键。

一，睡前进行积极的自我暗示。

二，将闹钟放到够不着的地方

三，直接去卫生间梳洗刷牙

四，喝下慢慢一大杯水。

五，穿上晨练服锻炼

第五章，人生拯救计划

每天持续执行个人发展项目。

一旦你改变了自己的内部世界，外部世界也会随之而变，你提升了自己的人生，生活的重担就会随之减轻。

是的，一个人的心态，精神决定了他对周围一切事物的反应和态度。

非凡人生，始于每天在重要的领域持续取得进步。确定自己的人生蓝图方向，然后每天持续努力，时间的累积一定会有收获。

“心静”可以瞬间缓解你的压力，提高你的自我觉醒度，让你变得头脑清晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。

静心练习:1.冥想 2.祈祷 3.沉思. 4.深呼吸 5.感恩

声明:这些练习都要远离床上进行，否则“心静”变得“瞌睡”

一、冥想:每天送给自己一份礼物

二、真正的自我肯定

自我肯定会影响你的思维方式和自我认知，帮你突破自己信念与行为上的局限，为成功打下坚实的基础。

对自己的潜意识进行重新编程。

自我暗示:我想成为什么样的人，我想要实现什么样的目标，我将如何实现。你必须做什么，才能得到你想要的？

这让我认识到自信对一个人太重要，而孩子的自信被我打压的很不自信，所以以后要多肯定孩子鼓励孩子。

三、内心演练

1.深呼吸

2.开始想象未来

3.实践梦想

想象自己每天为了梦想而坚持积极地行动，包括锻炼、学习、工作、写作等。

给自己的自律和坚持寻找动力。

四、制作个人愿景板

五、开始锻炼

晨练，唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助在白天精力充沛，改善身体状况。

六、阅读

阅读的关键在于向专家学习

养成每天阅读的习惯

如何读书？将学到的知识运用到生活中。好的书籍要重复读，一遍又一遍地熟悉其中的观点，策略和技巧，直到它们融入你的潜意识。

七、书写，从日记开始

让思维更加清晰，捕获灵感，回顾经验教训，检阅自己的进步。

无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。

梦想日记，感恩日记，食物日记，健身日记等。

目标，梦想，计划，家庭，承诺，学习经验等生活中一切你认为需要关注的事情。

第七章

制订个性化的早起方案

可以一周七天早起，也可以周末不早起，饮食注意健康，也就是全方位的提升自己。

伴着梦想入睡，带着目标醒来。把最具前瞻性的事项安排在早晨。克服拖延，提高生产力，并且实现最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或困难的事情。“吃掉那只青蛙”，上午完成最困难的事情会让我们精神十足，大大提升我们的人生高度。带动整天的氛围，进而让你对工作充满信心，保持高效工作的劲头。

在早晨，你具体进行什么活动并不重要，只要你所做的事情具有前瞻性，能够帮助你提升自我、改变人生即可。

周期性调整早起计划，具备创意和多样性。只要不断增加新鲜元素，你才不会感觉到无聊。只要适应自己的生活方式。

早起安排不死板，灵活多样，让你更有动力保持执行。

“无论何时，当你开始抱怨自己的销售工作变得无聊时，请想一想，工作无聊到底是谁的错？谁有责任把它变得有趣？”无论是工作，还是人际关系，我们都有责任主动、持续地将它塑造成自己希望的样子。当你开始对自己负责时，你就能够获得改变整个人生的力量。

要不要低配版的人生，这取决于你

人生最幸福的事，就是梦醒了之后，真的成了梦想中的自己。