手机，抛弃了我？
最近的一周，生活被手机捆绑住了，每天刷刷微信、微博各种软件，一天的时间就这么的过去了。有数据统计，我们一天当中大概会拿起手机看100多次，平均每隔5分钟会拿起手机一次，甚至有些人使用手机的频率会更高。我不确定以上数据的广泛性，但从自己的身上完全能体会到，每天使用手机的时长至少有4个小时或以上。这把握在手上的4小时，经常会在微信上闲聊或工作上的无效沟通。
在互联网信息爆炸的年代，每一次打开手机，信息都是爆满的，总有聊也聊不完的对话，总有看也看不完的资讯，这些过剩的信息占用了我们太多的时间。对的，手机永远放在身边、信息永远在线，这其实是一个暗伤，慢慢地会发现专注力越来越低下，思考力会变得越来越浅薄。试想一下，如果有一天我们不能使用手机了，生活会变成怎么样呢？
记得，有一天上班的时间，坚决不在电脑上打开微信，并将手机放进抽屉里，专心做好工作上的事情。又比如现在，开始写文章前将手机放在视线外的地方，专心思考。通过这么行为上的小小改变，结果是：并不会因为把手机隔离而错过了任何一条重要而紧急的信息，而最终收获的是高效能地完成了所有的事情。再举个例子，说说跑步这事，在早期的时候，每一次跑步都会带着手机并会使用咕咚APP软件记录跑步的状态，一直觉得都是挺好的。在前几个月购买了一块跑表，之后的每一次跑步都不带手机也不再用咕咚去记录了。通过数据的前后对比分析，很欣慰自已在跑步上有了一定的提升，配速在不断地刷新新的记录，以上的进步结果并不是因为带上了跑表而跑得更快了，而是把手机放下来，把心放出来，专注地做好当前的事情。其实，手机只是一个生活上的工具之一，适当并合理的使用才能把控人生。
如何过一天，就是如何过一生
放下手机，过上自律有序的生活。我们每个人的时间都是平等的，一天当中除了睡觉、工作、吃饭这些固定的时间之外，剩下的自由时间大概有8个小时。那么，怎么利用好这8个小时，过上有质量的生活呢？首先，我们要对事情进行收集和分类，并筛选出一天当中三件重要而不紧急的事情，专注高效地把事情完成。也可以利用番茄钟工具，每25分钟不受干扰专注吃青蛙（目标），每5分钟休息。其实，放下手机的背后，是要知道做这件事情的动机和意义所在，这样才能用心、专心、高效地做好当下的事情。
