今天早上没有定闹钟，但7点其实也醒了。看看天，感觉有雾霾，就没起这么早，一直到八点半才起来，穿好衣服洗洗刷刷，然后出去走了2.5公里。用薄荷记录了今天的饮食和运动情况。虽然没有超薄荷制定的卡路里，但是感觉肚子还是不消化，不太舒服，体重也没有下降。今天有几个缺点：没有定计划，没有学习；运动量不够，没有怎么出汗；晚餐从昨天开始下定决心不吃了，但还是吃了。还是停留在假装很努力的阶段。明天开始工作学习锻炼一样都不能少。减肥也要同步进行，现在运动量不多，所以吃的方面必须注意，少吃主食，少油盐，晚饭千万不能再吃了。要不然三个月要瘦60多斤的计划很难完成。加油！