什么是偏头痛？

偏头痛是临床实践中最常见的原发性头痛类型。主要临床症状是中度至重度阵发性搏动性头痛。头痛通常为单侧，通常持续4至72小时，并可能伴有恶心和呕吐。光、声音刺激或日常活动可能会加剧头痛，但安静的环境和休息可能会缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管疾病。它通常开始于儿童期和青春期，并在成年早期达到高峰。这种情况在女性中更为常见。男女比例约为1:2-3，人群中患病率为5.-10%，常具有遗传性。

如何识别偏头痛？

如果患者反复出现中度至重度头痛，尤其是单侧和/或搏动性头痛，并伴有畏光、畏声、恶心和/或呕吐等症状，应怀疑无先兆偏头痛；

当上述症状同时出现且伴有反复出现、短暂的视觉和/或感觉障碍时，应怀疑有先兆偏头痛；

每月头痛天数≥15天，怀疑慢性偏头痛；

有偏头痛家族史和青春期头痛发作也会增加偏头痛的风险。

患者何时应就医？

如果您怀疑自己患有偏头痛，应立即去看医生。如果患者头痛并出现以下症状，可以去偏头痛诊所就诊：

1、头痛发作频率每月4次以上；

2、头痛每周发生一次或多次；

3、长时间头痛会造成精神疲劳。

如何预防偏头痛？

 偏头痛可以通过以下方法预防：

1、规律作息：睡眠充足，不熬夜，每天至少休息7-8小时。

2.调整饮食：避免摄入过多盐、过多脂肪、过多糖、过多咖啡因和其他刺激物的食物。多吃富含B族维生素、镁、钾的食物，如全麦面包、燕麦片、坚果、香蕉等。

3、适度运动：每周进行中等至中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

4、减轻压力：学会自然地处理压力，尝试冥想、瑜伽、深呼吸等技巧来放松身心。

5、避免过度活动：合理安排工作和生活，避免长时间保持同一姿势，如长时间看手机、电脑等。

6、定期体检：定期体检，及早发现并治疗潜在的健康问题。

7、听从医生的建议：如果出现偏头痛症状，请立即致电医生并按照医生的指示进行治疗。对于确诊患有该病的患者，最好按照医生的处方服用药物，并定期进行检查。

8、保持良好的心理健康：保持乐观积极的心态，避免长期情绪低落、焦虑、抑郁等负面情绪。