觉察日记

昨天同事跟我打电话，她说副班长问她国庆节上班不，我说那你自己看呐。她本来一直急着要辞职走人呢，因为节日期间工资3倍，她又犹豫了。她说干也中。

情绪:不满，烦恼，班长怎么不问我呢，我哪里不好呢。

做法:没说别的，没说自己的任何建议

满意方面:没有参与他人的事情，让别人自己的事情自己负责

调整方面:自己也要辞职了，看着能有双倍工资，有点心动，有疑问的直接问班长，不内耗

喜欢的事:读书面纱

优势墙:今天睡了3个多小时就醒了，上个厕所回来就睡不着了。感觉鼻子里冒热气，嘴巴里也冒热气，头也蒸的慌，感觉有热气从肚子里往上半身蒸腾，躁热。我想到昨天喝了两大杯红糖水热性大，又吃了黑芝麻丸也是热性。今天就不再喝红糖水了。睡前以后也要少喝水。冷了及时添加衣服，预防鼻炎复发。（衣食住行上爱自己，不好的及时调整）

身体训练:晨练60分钟  举火敬天10分钟  高桩15分钟