2019-4-16晨间日记

图片发自简书App

4月16日，周二，三月十一，这个月也已经过半了

起床：4点45

就寝：22点

天气：多云

心情：正常，好好感知自己的情况

纪念日：体会日

昨日完成的任务，最重要的三件事：

周计划的辅导

办车证

收拾办公室

改进：

习惯养成：

灰度认知，黑白决策。这个世界真实的事儿，并不符合逻辑。

写作的目的不是为了赚钱，从这一点上，我是这么做的。

要给自己的计划加上措施来防控风险

读到了一本好书——《情绪》

一、正好是当下需要读的书

目前在学时间管理，其中很重要的一课是情绪管理，需要理论指导来解读情绪。这本书好像是上天专门送来给我的。作者提出了情绪构建论，即：情绪是个体创造出来的，可以通过具体的方法管理、控制、提高、接纳自己。

二、这是一本学完就用，解决情绪问题的书

情绪不是对世界的反应，我们是情绪的积极构建者；由感觉输入和过去的体验，我们的大脑在构建意义、确定行动。上周使用情绪建构理论，分析工作、家庭中遇到的情绪，积极建造积极体验，取得了很好的结果，并通过情绪的社会影响对家人产生了积极的影响。

三、这是一本提高自己理解力的书

这本书有一定的专业性，正好处于我的理解力的边缘，有难度，但是还不至于读不懂，需要反复的理解和总结，通过上周的阅读、理解、讲给别人、践行、输出，有明显的进步。