今天彻底让自己休息，葛优躺，做些没营养的事，吃些有营养的饭，就是为了让自己恢复一下精力。吃好饭，可以先让身体有力量，再影响到脑子的精力，也还是对全身心都有好处的。
当心理压力大到一定程度的时候，我想身体会发出信号。今天发出的信号是对我过去这段时间累积的压力释放出来，用身体提醒自己的心理需要放松和排空了。如果在过去，我就任由这种情形挤压而不管，忽略这个声音；而现在，我学会选择先接受它，再面对它。我想说，现在的我更自信了。自信在于我更加清楚自己的优势和劣势，自己好的和不好的，接受可以接受的，改变能改变的。
最近一直在思考我是谁的问题，然而还没有定论，但是我现在工作生活中做个有心人，慢慢能感觉到我在哪些方面能够影响别人，哪些方面又更容易被别人影响。当我有足够的力量时，无论发生什么事，我都能够轻松应付，无须把力量显露出来。真正有力量的人，不用说话，不用动手，一个眼神，一个姿态就让你能感到力量。
当一个人的力量不足时，就会需要更多的“规章制度”来约束；而一个人的力量足够时，就变得更加灵活来面对变化和不稳定。在不同阶段，我们需要做的事情也是不同的。如果自己本身还处在力量不足的时候，我坚信是需要更多约束来管理自己，再进化。比如各种打卡，一开始对于小白来说就是强制性的；如果已经是习惯成自然的事，那打卡或许对他们来说也可能仅仅是内心的仪式感，一种喜欢、热爱的仪式。今天减脂营有个学员跟我说，如果不做饮食打卡，她都不知道，自己竟然这么对待自己的身体，这么敷衍。
当一个人学会培养出足够的自爱时，那就是一种力量。
