读《效率达人：上班前的45件事》有感

从6点起床到9点上班前预计有三个小时的时间，这三个小时利用好，我们可以做很多时间，无论是单身，家庭，男士，女士，作者都兼顾着提到了如何合理利用时间，并且达到增强自己体魄，培养家庭情感或是提高工作效率的目的，时间不再白白浪费，反而成为我们的助力。

上班前的这段时间大致分为五个阶段，每个阶段都有对应的事情。

一、起床阶段：起床是最困难的阶段，首先人得起来，才能有后面做事的阶段，所以作者提供了几种方式，通过闹铃，按摩，凉水澡，洗漱等各种方式刺激人们清醒已达到起床的目的。大脑清醒后，身体自然而然的就会起来，所以动起来，不要赖在床上了。

二、晨练阶段：要想保持好的状态，一定得有一个好的身体，保证早上30分钟的运动，以达到锻炼的目的。不一定是跑步，骑单车、散步也可以，对于女士还有瑜伽，男士肌肉锻炼等各种方式。找一个适合自己的锻炼方式，让身体保持健康，心情保持舒畅。

三、早餐阶段：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这是老祖宗留来的名言，可见早餐的重要性。早上一定要吃饭，并且注意要营养搭配。同时早餐也能促进一家人幸福和谐，跟家人围坐在桌前，吃着美味的早点，聊着家里，学校里的事情，其乐融融。

四、准备阶段：15分钟的时间，浏览新闻获取最新信息，整理打扮一下自己，跟家人亲热一下，或是提前规划工作内容。收拾一下，准备上班。

五、上路阶段：终于出发了，在上班路上我们可以做的事情也有很多。尤其是坐车，我们可以观察生活，观察周围的人；或是充实自己，读书看报；又或者想想自己梦想，还差多少，鼓励自己加油，向梦想前进。如果是开车，作者也提到了可以听音乐等放松形式。因人而异，在开车期间，本人建议还是要专心开车，安全第一，不要因小失大。

如果还不知道如何规划自己，过上自律的生活，不妨听听本书的意见，实践起来，找到属于自己的习惯。