人生如吃梨，因为担心梨坏了浪费，如果每次都先吃坏的，你就可能吃了一箱的坏梨子，一辈子就栽在糟心的事情上。对此我有三点感悟:扔掉坏情绪、拥有正念、写开心日记。

    1.扔掉坏情绪

    扔掉坏情绪，就是要及时让自己不被坏情绪控制。先让自己心平气和的接受这个事实，正视它，承认它，不要抱怨，不要懊悔，更不要生气。

      2.拥有正念

        当觉察到自己处在坏情绪中时，可以试着让自己缓缓的做几次深呼吸，去数自己深呼吸的次数。当你专注到自己的呼吸上时，慢慢就会从坏情绪中走出来。活着动手专注去做一件事情，也可以让自己回归正念。

      3.写开心日记

      写开心日记，是锻炼自己的正向思维，可以让自己每天拥有积极乐观的心态。每天可以写三令自己感到开心的事情，每天积累自己开心的事情，慢慢也会变得越来越积极乐观。

    今日启示:人生如吃梨，因为每天在意不开心的事情，一辈子都得糟心下去；把糟心的事扔下，每天阳光一点，你就灿烂一辈子。

      珍惜当下，积极快乐！时刻留意，不要让自己栽在坏情绪中。