真自由训练营第一天分享心得体会

基本信息##

主题:自律——重排痛苦和快乐的顺序
分享人:易仁永澄
分享时间:2016.8.25

心得和体会###

推迟满足感是重排痛苦和快乐的顺序
原来我的认知里,认为推迟满足感是不让自己太轻易的得到满足。比如想买个什么东西,不要马上就买,而是要做到一件什么什么事情之后再去买。今天的分享会上我明白了,这仅仅是小我满足感的一部分。更重要的一点是要推迟小我因为恐惧而产生的逃避等满足感。尤其是在遇到困难的时候,不应该让小我感到快乐。应该在刺激和回应之间选择直面现实,承担成长的责任、做出改变的承诺,并且采取行动。这样做,喜欢趋利避害的小我一定是痛苦的,但只有这样理性的我才能得以成长。

自律是在关键阶段解决关键问题的关键能力
所谓的关键阶段是指再问题出现之后,到问题解决的这个阶段。这个阶段往往是最痛苦,最容易中断,情绪最不稳定,最容易放弃的。而在这个阶段充分发挥自律这个关键能力的作用,调动情绪管理,触发问题管理使得问题得以解决,才能有后续的能力提升、价值积累,最终实现自我成长。

成就感和挫败感
身处学习区,不断的克服恐惧,解决比自己能力高的问题,这样才能带来成就感,而在这个过程中需要面对的一个现实就是挫败感。如果在成长的过程中,没有一帆风顺,没有遇到困难,没有挫败感,那么可能是你设定的标准太低了,或者自己没有感觉到自己的能力已经提升了,觉得自己是在学习区,但实际还是在舒适区。只有不断的面对挫折,才能不断的成长。
当然,在这个过程中,我们一定会遇到小我的挑衅,让我们不能舒舒服服的前进。而这也是我们在成长中需要面对的,并且不断成长的一部分。

作业###

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