①我们为什么要冥想？

从生理和科学的角度上说：每天两次、每次20分钟冥想打坐者，他的心血管病患发病率、中风、死亡率会下降48%

坚持冥想——

【延缓衰老】——能延缓，甚至防止脑皮质结构缩小。

【增强记忆力】——冥想者大脑中的海马体变大。

【观点建构、同理心、慈悲心养成】——聂顶叶连接处发生改变。

【纾解压力】——冥想者大脑中的杏仁核变小。