第十五天：如何管理和平衡情绪
1，情绪为所有人类服务。最恶毒的评价：你无情。
2，在走向自由和圆满的旅途中，情绪是至关重要的领域。
3，新时代的导师们刚来地球，要“完整地表达自己的宇宙意识和能量”，积累了太多的创伤。
4，面对情绪，不能压抑它们，而是跟它们协调，并最终放掉它们。
5，情绪和感受不同，感受是中性的，超越二元对立，而情绪在二元中。
6，感受是老师，而情绪是学生。
7，情绪是对“不能理解和接受的事情”的反应。
8，情绪之所以会影响到你，是他来临时将你从中心拉开。
9，感受可以带回中心，让你重新去理解“情绪”。
10，感受属于非物质领域，它在高频状态。
11，爱、喜悦、自由是感受而非情绪！因为他们来自于内在，而情绪几乎都是一个外在世界的触发，碰到了你的痛处。
12，感受来自于高更高次元，在非常平静的空无中生有；情绪则会扰乱内在的安宁与不平。
13，把情绪视作需要关注、尊重和指引的孩子。
14，情绪是内在小孩向你的祈求：既不应该压抑它，也不应该被它淹没。
15，当情绪来临，带着觉知去感受和拥抱它，用中立角度去看它。
16，当情绪被关注和理解，它就逐渐消除了。
17，以慈悲和理解对待情绪，你就将能量从外在转向了内在，你就成了情绪的主人。
18，实现从外转向内，是处理情绪的不二法宝。
19，以内在方式转化情绪为你带来自由，它放掉了外在是万恶之源，停止了去争辩外在谁对谁错。
20，当你不再关注是什么引发了这情绪，而学会从内在转化这情绪时，你就再也不是一个无助的受害者了。
21，觉醒的人不会与任何人、任何事做斗争，它不会排斥任何事，他用觉知、爱、慈悲和理解包围一切。
22，百分百拥抱情绪，只要与情绪还有一丝丝很细微的抗拒，你就是还在与之为敌。
23，感受身体紧绷的地方，这代表身体中储存着未被消除的情绪。
24，当有人为你情绪买单，让你把“情绪”当做一种权力，形成了一种和治疗完全无关的生活方式。
25，当他人（特别是父母）给予你过多的情绪自由，你会变得自我和失去控制！这会造成混乱。
26，对情绪两大陷阱：太严厉，或太宽容。
27，三次元社会创造守纪律的人，他们对规则的关心超越了心灵。这最终窒息了自然性和创造性的灵魂。
28，情绪带着面具：无力感，弱者成为让你为自己不负责的借口；悲伤的，愤怒让你把责任推向他人。
29，对灵魂来讲，生活没有对错，是否自由和完整才重要。
30，当你接受一切，你就成了主人。
