六项精进:
1.付出不亚于任何人的努力
2.要谦虚，不要骄傲
3、要每天反省
4、活着就要感谢
5、积善行，思利他
6、不要有感性的烦恼
今日的一些所思所感所想:
今天内心很平静，也很放松，给自己解解压，缓冲一下自己，出去和姐妹一起逛街，然后整个状态是很好的
反思自己的焦虑，发现自己给自己定的目标太大，然后也给自己降低一点，一步步来
还是会觉得自己时间安排的不好，没有高效利用时间，得加强这方，刻意练习
还以为这个月有31号，没想到今天就28号，2月的最后一天
今晚看了人民日报发表的文章，谈到读书，它是这样说的:读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦，就很赞同，同时也会让自己内心很富足
阅读:
极力推荐这本书《遇见未知的自己》
/很多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎着逃出来。所以我们借由很多逃避策略不去面对它，压抑它、否定它、排斥它。你记住:凡是你抗拒的，都会持续。'因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大/
这个方法是真的好，现在找到自己内心很在意的事，一个人坐着去想，去感受去让自己的内种难过亦或各种情绪涌上心头充分释放，不阻拦，真的发现不那么难过了。只是想抱抱过去那个自己。你也不用那么敏感，不需要去让每个人都喜欢你，你现在做的就是做好自己，会去觉得说，我自己是个宇宙，我很重要！
/痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦
女明星拿了一张纸，在上面写上:
A (事件)→B (信念、想法)→C (结果)
可以去尝试一下，真的很棒！
负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了.负面情绪只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走
幸福日记:
1.和姐妹们一起逛街
2.雪玲姐的分享我所提出的问题
3.恩言姐的回复
4.教练考虑我们的时间，晚一点出去练车
5.今天把手机拿去修啦！终于修好啦！开心
6.朋友主动帮忙我把打疫苗的表给填了，感恩！
7.感恩每一次的日更提醒
今日分享:
人人面前有座山，失败时你在山底，磨练时你在山腰，成功时你在山顶
在这个星球上，你很重要，请珍惜你的珍贵,真心和坚持，最终会把我们引到该去的地方
有些事情，不是因为有意义才去做，而是你做了才有意义
每天都要开心呀～
