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很多人自尊水平低，大多因为小时候经常遭到父母的指责和批评。
1.病态的自我批评
比如总觉得自己很差劲很失败，很沮丧。
解决办法：找到一些客观的词评价自己，比如不说“我很丑”，而说“我只是脸长一点而已”，不要老纠结自己的缺点，想想自己的优点，比如“我虽然脸长，我腿也长啊”。
2.低水平的自我保护
比如总是在心里说“我就这样”、“我就是这个命”、“那个跟我没什么关系”，导致失败时给自己找了个理由保护自己。
3.父母无休止的批评
很多孩子不管做什么，父母都觉得做的不对，禁止做这，禁止做那，其实只要不危险的事情，做父母的都应该让孩子去尝试。
4.应对他人的批评
面对他人批评时，有的人气愤、反驳，咄咄逼人；有的人，全盘接受，沮丧气馁。
应对方法：对于别人说的对的地方，同意接受改进，对于不太对的地方，部分同意或者可能性同意，然后可以询问对方“我哪里做的不对”、“为什么不对”、“我应该怎么做是对的”。
5.应对错误
没有十全十美的人，每个人都会犯错。
应对方法：接纳，反思（复盘），避免下一次犯同样的错。
