2017年的最后一天罗振宇《时间的朋友》跨年演讲中抛出了6种焦虑、6个问题、6个答案、6个脑洞，以及人生算法的概念。不得不说，老罗成功地唤起了很多处在舒适区里的人们的焦虑，当然也包括我自己在内。于是乎，越来越多的人们开始反思，如何在信息爆炸时代实现个人成长甚至跃迁？如何找到属于自己的人生算法？读书，对于每一个而言，无疑是最便捷、最廉价、最有效的一种成长途径。那么，如何找到读书的原动力？如何持续地爱上读书？如何提高读书的效能？相信在这本《高效能阅读》里，你不难找到答案。

作者原尻淳一，日本龙谷大学经济学部客座教授，硕士毕业后先是就职于知名广告公司，后在大兴唱片公司从事事艺人、电影、动画的营销和企宣工作，继而加入BloomConcept，负责面向大型制造商的新产品开发、营销等咨询工作，并任企业培训讲师。与其他作者合著有《“职业未来地图”的画法》《整理的艺术3》等作品。

打算阅读这本《高效能阅读》，一方面是土豆老师（鼹鼠的土豆）的推荐，最近正在进行有关如何读书的主题阅读；另一方面是这本书的标题引发了我的阅读兴趣。因为效能不同于效率，在我看来，效率是战术，效能是战略，效能着眼于长期效果和能力。因此读这本书，目的在于学会如何高效能读书来实现个人成长。

我将《高效能阅读》的主要内容概括为以下五句话：

一颗初心养成读书体质

两种契机令你沉迷读书

三种刺激维持读书动力

四个要点搞定速度技巧

五点建议使知识立体化

一颗初心养成读书体质

1、利用内在动机启动学习引擎

在第一章中，原尻淳一多次强调读书的“内在动机”，提出“读书应以自己的好奇心为原点，从感兴趣的地方下手”，“好奇心=内在动机”，引用现在非常流行的一个词概括，就是“不忘初心”。要想养成读书体质，先要找一个切入点，那么不如先从你的感兴趣的问题入手，读你想看的书、能够满足你好奇心的书，即“读书是探求内在动机的一种手段”。在读书的过程中，你会消除掉读书的畏难心理、厌读心理，逐渐体会到认知的喜悦感和成就感，使读书成为一种习惯。读书真的不想你想的那么难，立即行动起来吧！在每一天的充实中、成长中，你会渐渐培养起读书体质。

2、摒弃“必须通读症”的思想束缚。

作者引用了法国作家尼埃尔 ·佩纳克在其著作中提到的“读者权利十条”

第一条  不读的权利

第二条  跳读的权利

第三条 不读完的权利

第四条  重读的权利

第五条  读不择书的权利

第六条  包法利症

第七条  独步择地的权利

第八条  随意选读的权利

第九条  朗读的权利

第十条  默读的权利

你可以根据自需要和喜好选择自己的方式去读书，不必为一些条条框框所囿，可以不读完、可以跳读，只要是你喜欢的方式，适合你的方式。这样做你会倍感轻松，逐渐探索出属于你的读书方式。

3、降低读书门槛

01.“听现场”

相比之看书，用耳朵听要更加轻松，随着知识付费时代的来临，“听书”变得越来越容易，很多平台如得到APP、喜马拉雅FM、微信读书等都可以在线听书，非常方便。“听书”的好处一是降低了读书的难度，二是可以利用碎片化的时间来为你的知识电池充电，三是可以从别人的视角去理解一本书的要点，可谓一举三得，何乐不为。

02.从名人的薄书开始

相比之难啃得经典著作，薄书更容易建立阅读的信心。待彻底读完、读懂一本书后，再逐渐提高水准和难度，这样做能够维持读书的热情。你会从薄书中建立一种继续读下去的兴趣，循序渐进、渐入佳境。因此，先通过读薄书来上手，积累一定的基础知识后，再尝试进行难度升级。就像登山一样，逐渐提高目标。

4、适度“紧张感”的环境

01.参加读书会

读书会对于刚入门的读书者非常适合。一是可以听到不同的声音，从多个视角审视一本书的价值；二是督促你必须读书，以输出倒逼输入，使你不断提升专注力；三是通过分享读书体验来进行有效的输出，提升表达力；三是结实志同道合的朋友，扩大社交圈，彼此相互鼓励，激发读书的动力。

02.“游牧读书”

如果家里太过舒适，“诱惑”太多，难以集中精力，那么可以尝试走出舒适区，在适度紧张感的环境里大胆阅读，比如图书馆、书店、地铁、咖啡馆等，在众目睽睽的环境下，反而能够集中精力。如果是选择书店，还可以顺路按照书单选购心仪的书。

两种契机令你沉迷读书

如何沉迷读书呢？在第2章，原尻淳一抛出了“契机管理”的概念，指出“沉迷读书的技巧=契机管理”，契机管理有两种，一种是”绕道读书“，即不直接阅读原文，而是先向周边寻找感兴趣的对象，然后再进入原文。另一种可称为”掌握很多通过五感技巧进入专注状态的开关。尽最大可能提高进入专注状态的概率“。

1、.绕道读书

如果你对于书籍内容本身不感兴趣，可以先试着将兴趣对象从原文转移到人物、主题等周边事物上，逐渐从中挖掘兴趣。作者认为，该法有趣之处就在于“主宾逆转“。比如你可以尝试了解一下作者，包括他的背景、人生经历、关于他的故事。有时候，我们常常是先喜欢一个人，然后才喜欢他的书。例如作家三毛，想必很多人是先对她的传奇人生经历感兴趣，然后开始爱上她的作品的。这种手段与目的的逆转，能够加深沉迷于读书的程度。此外，对于时下的一些畅销作家，我们还可以通过关注其博客、微博、微信公众号等渠道，与其在线互动，这些都有助于更好地把握其思维线索，深入地揣摩书中的精要。当你了解一位作者之后，你对于其作品的喜爱度和持续性会有所不同。所以，先关注作者，是激发读书欲望的一个好方法。

2、多维感官调动专注力

关于这点，原尻淳一以自己的妻子举例，他的妻子一直以来的有一个读书习惯，就是晚上睡前刷牙时，边读书边刷牙。听起来很奇特是不是？至少我从来想不到。据他妻子说，刷牙时”刷拉刷拉“的声音和有规律的动作，可以自主掌握节奏，很容易集中注意力作者本人对这种方法也很受用，推荐新入门的读书者尝试。

3、仪式感

此外，作者还指出，专注的技巧之一是”举行仪式“，或许也可以称为一种”自我暗示的模式化“。仪式感是一种强有力的杠杆，能够大幅撬动人的行动力。在你专注于你所做的事情时，你就会进入”伊恩时间“（精神集中的时间感觉），或者称之为”神圣时间“，这可以提升你读书的专注力、工作的思考力，从而提高效率。我曾经听过阿何老师的时间管理课程，他提到自己每天早上工作前都会建立一种仪式感，比如简单清理工作区、打开台灯调节亮度、带上降噪耳机、闭眼深呼吸思考重要性、打开眼睛开始工作等等。所以，有意识地建立你的仪式感吧，你会对读书越来越有感觉。

三种刺激维持读书动力

如何在沉迷读书基础上，形成读书的恒久动力，实现可持续的快乐读书呢？关键在于管理好以下三种刺激。

1、激发”求知兴奋“

激发”求知兴奋“的窍门在于，要把知识信息的根源与自己联系起来。比如一些大型书店会定期举办一些作家访谈、分享会等，参加这类活动会切身感受到现场实况带来的兴奋感，从而激发读书热情。还有一个途径就是参加线上读书社群，其”陪伴性成长“可以帮你建立一种读书习惯，在互动交流中可以加深对书的理解、拓宽你的视野，在借鉴中完善你的阅读方法。

2、促进读书的环境设定

如果你的生活环境里到处都是书，你就会慢慢爱上读书。

打造家庭图书馆：如同电影发烧友打造家庭影院一样，你可以在家里努力营造读书的氛围，比如先买个书架和沙发，先从图书角做起。随着积攒的图书数量的增加，就可以果断升级为为家庭图书馆（书房），在舒适惬意的知性空间里，享受和书籍亲密接触的美妙时光。原尻淳一拥有摆放着2000册图书的书架和配套书桌的家庭图书馆，所以，爱书的你，也马上行动起来吧！根据你的喜好打造独属于你的图书空间。

3、提高书店的利用率

书店是我们读书的好去处，所以不要仅限于家中静读的空间，也要经常走出去。实体书店的书总会定期更新，可以减轻购书的经济负担，还会增加与好书邂逅的机会。有空时，我经常喜欢逛逛书店，尤其是一些特色书店，非常享受书店独有的文艺气息和阅读氛围。此外，在书店购书由于可以看到实物进行试读，减少了购买到不称心的图书的概率。

因此，愉快的读书生活是”求知兴奋×环境设定×实体书店的刺激”的三位一体，刺激读书欲望以实现持续性的读书，只要在生活中潜移默化的使用这些技巧，就能在无意识中养成“读书体质”，实现可持续的读书。

四个要点搞定速读技巧

1、速读基本方法

泛读：尽可能收集大量信息，粗略把握基本内容；

精读：对重点阅读部分仔细阅读，细致分析内容

扫读：又称检视阅读，锁定目标信息进行检索；

略读：跳读，快速阅读了解大意，抓关键词，次要内容略过：

2、速读的三部曲

第一步：仔细阅读目录，锁定关键词，预判重点内容，选定要读的章节；

第二步：根据目录，对特定章节进行跳读，对必读内容做标记，大致把握整体内容；

第三步：仔细阅读做标记部分的前后内容，并记录下产生的想法、创意。

3、速读工具小贴士

便利贴：在跳读时，用便利签对重要内容记性标记，最好用不同颜色的便利签，分别赋予不同含义，如红色为作者强调的部分，蓝色为有启发的部分，黄色为写作素材参考。

指针：即箭头状便利贴，直接指示重要位置（如图）。

索引：在仔细阅读阶段，在封面内侧空白页记下重要位置的的页码和内容，自制自用索引，可使检索速度大大提升。

4、用.“读书套件”进行碎片化阅读

如何利用碎片化时间读书？原尻淳一开发的小工具“读书套件”一定可以帮到你，其创造灵感来自于女性旅行用的化妆套件，可见作者对生活的观察力之细致。这个读书套件非常实用，你可以把书、笔记本、便利贴、记号笔等装进一个文件袋整合为一，便于携带，不会遗漏。这样，你就可以利用间隙时间读书、记笔记了，强烈推荐哦！来一张我的读书套件。

五点建议使知识立体化

1、垂直型阅读与水平型阅读

水平型阅读：在水平方向上阅读所有专业领域的书籍，全面掌握各类基础知识的阅读方式。

垂直型阅读：在垂直方向深入学习某一特定领域知识的阅读方式，也叫主题阅读。

2、打造“思考的主场”

简要地说，就是通过读书、实践在某一领域形成深入的认知和理解，把握这个领域的底层逻辑，掌握这一领域核心的“理”，使这一领域成为你的专业或擅长。在当下这个信息爆炸的时代，你学习的速度永远赶不上知识更新的速度，所以你一定要学会做减法，学会化繁为简。《道德经》里老子说，”道生一，一生二，二生三，三生万物“，“打造思考的主场"其精妙之处就在教你用积累的知识和经验创造出一种构建知识体系解决问题的方式。先锁定一个领域或主题，当你形成”思考的主场“后，你就可以利用这个”思考的轴“去洞见不同领域知识的本质和关联。学会用底层逻辑撬动自己，实现跨越性的成长。

3、将70：20：10模式应用于读书

此模式为谷歌公司的投资基准比，谷歌将70%的资金和时间用于充实现有服务，20%用于充实现有服务的周边服务，10%投资于全新的未知领域。

读书版70：20：10模式：将读书的时间和购书资金的70%用于专业领域，20%用于专业周边领域，10%用于未知新领域。

4、通过客场洞彻本质

根据70：20：10模式，我们要充分利用好专业领域外30%的投入，用来拓展知识边界，丰富和充实自己的知识体系。在“思考的主场”外把求知的触角延伸至其他领域，在客场获取更多的刺激和启发，使专业能力得以升级。

5、垂直型阅读×水平型阅读=知识立体化

将70%读书投入用于垂直型阅读，营造思考的主场，形成知识系统的纵轴，再将30%的投入用于水平型阅读，构建思考的客场，形成知识系统的横轴，由此实现知识立体化。

希望读过这本《高效能阅读》后，你收获的不仅仅是高效能阅读，还有关于高效能人生的感悟，并通过读书、实践早日找到一条实现个人进阶和成长的路径 。