无论你拥有小的梦想或远大的期望，首先，设定目标可以让你了解在生活中该如何开始行动。有一些成就是值得我们用一生的时间去实现的，而有一些则可以在一天内完成。

无论你是要设定一个大目标还是一个具体的小目标，设定目标本身都会让你很有成就感和自我价值感。虽然开始行动看起来比较艰巨，或许你可以设定一个更高些的梦想。

01 制定可实现目标

1.确定你的人生目标

问问自己，你想要的生活是什么样的。今天，今年，在你的有生之年，你都想实现些什么。对这个问题我们通常得到的答案可能是“我想快乐”或“我想帮助他人”。

不妨想一下从现在开始10年，15年，或20年内你希望获得什么。

一个职业生涯的目标可能是打开你自己的事业；一个健身目标可能是让身材更好；一个个人目标可能是组建一个家庭。这些目标通常都是非常宽泛的。具体的目标举例，如职业方面：

我想每周申请一次新工作

我想要求更多责任

我想要每月一次约我赞赏的人去咖啡馆寻求建议

等等

2.把大目标分解为更小更具体的目标

考虑一下你的生活领域，你想要改变的，或者你觉得随着时间会发展的。这些领域可能包括：职业、财政、家庭、教育，或者健康。问问自己：关于你在每一个领域想要达到什么境界，以及你在五年内要如何达到目标？

对于这样的人生目标“如：我想身体强健”，你可以制定更小的目标，如：“我想要饮食更健康”，“我想要跑一个马拉松”等。

3.写短期目标

现在，你应该大体知道你想在几年内完成什么，为你现在要开始做的事情制定明确目标。给自己一个合理的时间期限（不超过一年的短期目标）。写下这些短期目标会使它们更难忽视，会让你对他们更负责。

如：为了好身材，你首个目标可能会是吃更多的蔬菜和跑一个五公里。

4.让你的目标变小，让你走向更大的人生目标

设定目标的前提，你需要知道你为什么要为自己设定这个目标，以及它完成了会带给你什么。

这些好问题可能会帮助你更好的了解，如：是否值得？现在是正确的时间吗？这符合我的需要吗？

5.定期调整你的目标

你可能会发现自己以自己的方式设定了更广泛的人生目标，但需要花时间去不断的评估你的小目标。你是按照你的时间来完成的吗？它们是否让你走在实现更大的人生目标路上？允许自己灵活地去调整你的目标。

02 实践有效的目标策略

6.明确你的目标

当设定小目标时，它们应该可以回答具体的问题：谁，什么，在哪里，什么时候，为什么。对于每个你制定的具体目标，你应该问自己为什么它是一个目标，以及它如何帮助实现你的人生目标。

7.创造可衡量的目标

为了能够跟踪我们的进展，目标应该是可量化的。“我要走的更多：远比追踪和测量“每天我要走16圈”更难。从根本上说，你需要一些方法来确定你是否正在达成你的目标。比如：“跑5公里”是一个可衡量的目标，你清楚地知道你做了什么。

8. 实事求是

诚实地评估你的情况，假设你拥有所有的你需要的东西能帮助你来完成目标（如：技能，资源，时间，知识），去问问自己，哪些目标是现实的，哪些是不着边际的是非常重要的。

9.设置优先级

在任何特定的时刻，你有大量的目标在不同的状态下需要完成。决定哪一个目标更重要或更紧急是关键。如果你发现自己有太多的目标，你会感到不知所措，并且不太可能完成它们。

10.追踪你的进步

做过程纪录是一个伟大的方式来追踪个人和专业进步。检查自己，并承认朝着某个目标所取得的进展是保持积极性的关键。它甚至会鼓励你更加努力地工作。

请一个朋友会让你在赛道上有助于你保持专注。例如，如果你正在为一个大的比赛而训练，有一个朋友定期和你见面，并且合作，可以让你不断进步。

11.评估你的目标

当你达成目标的时候，允许自己去庆祝一下。从设定之初到完成的目标过程中，要花时间去评估这个目标。考虑一下你是否有时间、精力，你的技能，或目标是否合理。

12.保持设定目标

一旦你达到了目标，甚至是人生的主要目标，你就会想继续成长，为自己设定新的目标。

当你完成马拉松比赛，你应该评估下一步你想做什么。你想再跑一次马拉松，还是提高你的时间吗？你想尝试多样化和铁人三项或铁人竞赛吗？或者你想跑短距离跑5公里或10公里？